快節(jié)奏的生活，多重壓力，使得失眠的人越來越多 。緩解失眠的產(chǎn)品有很多，出了安眠藥外，還有一種網(wǎng)紅產(chǎn)品，那就是褪黑素 。
什么是褪黑素？【褪黑素的安全性怎么樣】褪黑素是人體松果體產(chǎn)生的一種胺類激素物質(zhì)，可以有效的調(diào)節(jié)人體生物節(jié)律，促進人體有效的進入睡眠狀態(tài)，具有鎮(zhèn)靜、安神、抗驚厥、延緩衰老的作用 。有研究表明，夜晚光線刺激少，松果體會分泌大量的褪黑素，并進入血液，幫助人體進入睡眠狀態(tài)；白天光線強，褪黑素分泌減少，所以人體能夠保持清醒狀態(tài) 。隨著年齡的增長，或者受到其他因素的影響，褪黑素分泌減少，可能會出現(xiàn)睡眠障礙 。
作為保健品，褪黑素最早是在美國上市的 。國外研究認為，褪黑素是一種安全、有效的促睡眠物質(zhì) 。2007年美國睡眠協(xié)會的指南表示，對于經(jīng)常熬夜、夜晚值班、長途旅行等需要倒時差的出差人士，可以應(yīng)用褪黑素，幫助入睡 。但是，對于其他原因引起的失眠，如焦慮、抑郁、緊張等不良情緒，疼痛，以及其他疾病導(dǎo)致的失眠，褪黑素起不到理想的安眠效果 。
褪黑素的安全性怎么樣？從研究來看，大多數(shù)人在短期內(nèi)服用褪黑素有一定的改善睡眠的作用，但是長期使用的安全性有待驗證 。長期服用褪黑素，可能會影響機體分泌褪黑素的功能，出現(xiàn)睡眠紊亂，加重失眠 。另外，褪黑素服用過量，還可能導(dǎo)致精神不佳、困倦、注意力不集中、反應(yīng)力下降等副作用 。
所以，褪黑素并不能夠治療失眠，因為它不是藥物 。如果您需要倒時差，可以短期服用褪黑素 。如果長時間的失眠，需要及時就醫(yī) 。
除了安眠藥外，臨床上治療失眠的還有一些中成藥，如安神補腦液，能使患者調(diào)整睡眠，神經(jīng)細胞得到休整，恢復(fù)被消耗的功能，積累大量的氫氣和其它營養(yǎng)物質(zhì)，有效防止了神經(jīng)細胞衰竭具有保護功能，具有抑制大腦生物活性的作用 。適用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經(jīng)衰弱見上述證候者 。
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