一個(gè)妙招，泡腳后，喝杯茶，養(yǎng)生效果加倍
泡腳泡到身體出汗的時(shí)候，泡上一杯蒲公英馬齒莧茶，祛濕排毒效果更佳 。
取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實(shí)0.3g、綠茶0.2g，全部碾碎，做成蒲公英馬齒莧茶包，熱水沖泡代茶飲，可健脾祛濕 。
泡完后按摩一下，可達(dá)到不同的保健效果
手法一：推法
腳底板上半部“人字形”下約一厘米處，為腎反射區(qū) 。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止 。
功效此法對(duì)腎虛、中氣不足者，有一定的益處 。
手法二：壓揉法
【泡腳到什么程度最好】腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū) 。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜 。
功效此方法對(duì)頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助 。
泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
在泡腳過(guò)程中，由于人體血液循環(huán)加快，
心率也比平時(shí)快，
泡腳時(shí)間控制在15-30分鐘即可，
時(shí)間太長(zhǎng)，容易增加心臟負(fù)擔(dān) 。
另外，由于泡腳時(shí)，會(huì)有更多的血液涌向下肢，
體質(zhì)虛弱者，可能會(huì)因腦部供血不足而感到頭暈，
嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥 。
心腦血管病患者、老年人需格外注意，
如果有胸悶、頭暈的感覺(jué)，
應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，躺在床上休息 。
飯后不宜立即泡腳
吃完飯后，人體內(nèi)的大部分血液會(huì)流向消化系統(tǒng)，
若飯后立即用熱水泡腳，
本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢 。
時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)影響吸收，
造成消化系統(tǒng)紊亂 。
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