西瓜是夏天最常見的水果之一，味甜多汁，受到很多人的喜愛，被譽為清熱解暑的佳品 。但是，在西瓜面前，糖尿病患者可就犯了難：西瓜這么甜，水分又這么多，糖友們能吃嗎？其實，在血糖控制穩(wěn)定的情況下，糖尿病患者是可以適量吃些西瓜的，建議在兩餐之間食用，100克左右就差不多了，不要吃太多 。
1、西瓜雖然甜，但是含糖量并不是很高 。一般來說，西瓜的含糖量在5%左右，也就是說，100克的西瓜中，其中碳水化合物的含量約為5克 。這是什么水平呢？我們和其他水果來對比一下 。桃子、葡萄、櫻桃、梨等水果的含糖量在8%~10%左右，橙子、柚子、蘋果、無花果等水果的含糖量在9%~13%左右，含糖量在14%以上的水果有桂圓、香蕉、石榴等 。和這些常見的水果相比，西瓜的含糖量算是低的 。
2、西瓜血糖生成指數高，但是血糖負荷低 。西瓜的升糖指數大約是72，屬于高升糖指數食物（GI＞70的食物），也就說人體在進食西瓜之后，血糖升高速度會很快 。但是大家先別著急，西瓜的血糖負荷大約是4.2，屬于低血糖負荷的食物（GL≤10的食物），也就說西瓜對人體血糖影響程度較小 。所以，西瓜并不是糖尿病患者不能觸碰的”雷區(qū)“ 。
糖尿病吃西瓜注意事項
1、適量食用 ?？梢猿晕鞴喜淮砜梢詿o限制食用，畢竟西瓜的升糖效果還是比較明顯的，一次性進食大量的西瓜，勢必會導致血糖升高，甚至會導致酮癥酸中毒，嚴重時可致人死亡 。在血糖穩(wěn)定期，食用2量左右就差不多了 。
2、兩餐時間食用 。糖尿病患者食用水果時，建議在兩餐之前食用，如早餐和午餐之間，大約10點左右，或者是午餐和晚餐之間，大約在下午4點左右 。糖尿病人不應在餐前或餐后立即吃水果，以免一次攝入過多的糖分導致血糖明顯升高 。
【糖尿病吃西瓜注意事項】3、血糖不穩(wěn)定期不要吃西瓜 。其實不只是西瓜，糖尿病患者在血糖不穩(wěn)定期，最好不要吃任何水果 。以免造成血糖升高，加重控糖的難度 。
經常聽到糖尿病患者問，能不能吃這個，能不能吃這個，而且有些文章也夸大其詞，例如”XXX食物，多吃一口賽白糖“，讓糖尿病患者在很多食物面前望而卻步 。其實，糖尿病患者沒有不能吃的食物，只是要控制好量 。只要管住嘴，嚴格的遵醫(yī)囑用藥，控制好血糖也不是一件難事 。
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