糖尿病前期并不可怕，可怕的是嚴(yán)重時引發(fā)酮癥酸中毒、高滲透性綜合征以及乳酸酸中毒等急性并發(fā)癥 。
所以，作為占健康重要性60%的飲食營養(yǎng)干預(yù)就變得尤為重要，糖友們不能對它視而不見 。
雖然我們常說，“唯有美食不可辜負(fù)”，遇到好吃的食物一定會馬上行動起來，有時候即使自己的身體不舒服需要忌口，也會忍不住吃起來 。
但也有一句話叫做“病從口入”，既要注意飲食衛(wèi)生，又要控制欲望，別吃自己身體承擔(dān)不了的食物 。
也就是，我們要遵守營養(yǎng)干預(yù)的原則，比如控制每日總熱量的攝入以及平衡膳食 。
接著，我們需要懂糖尿病的相關(guān)知識，比如食物都是會升糖的，我們可以控制那些高升糖的食物的攝入 。那么，有哪些食物是升糖指數(shù)高的呢？
1、淀粉類食物【有哪些食物是升糖指數(shù)高的呢】主要是我們平時吃的主食，比如油條、饅頭、速溶燕麥、烙餅、米飯等，這些都是升糖指數(shù)高的食物 。
但是糖友們也不能完全不吃，因為它們含有碳水化合物，而碳水化合物是我們的主要能量來源，過分限制會導(dǎo)致低血糖，引發(fā)心腦血管疾病 。
所以，還是建議“粗細(xì)搭配”，以谷薯類食物為主，米飯、面條等細(xì)糧為輔 。
2、高糖水果很多人以為水果含糖量高，糖尿病人一點都不能吃，其實這是一個很大的誤區(qū) 。如果血糖控制得好，糖友們可以在醫(yī)生以及營養(yǎng)師的指導(dǎo)下、兩餐之間吃一點水果 。
水果的選擇應(yīng)按照升糖指數(shù)來選擇，比如西瓜、菠蘿、香蕉、荔枝、桂圓等升糖指數(shù)高的水果不宜吃 。而像櫻桃、柚子、草莓、蘋果、木瓜等低升糖指數(shù)水果則可以適量吃一些 。
3、甜品白糖、紅糖、麥芽糖、含糖飲料、含糖糕點、蜂蜜、蜜餞、煉乳等不宜糖友們使用，比如酥皮蛋糕、爆米花、薯條、冰淇淋等，都最好不吃，否則會造成血糖急劇上升 。
而像木糖醇、牛奶、酸牛奶、脫脂奶、番茄汁、蘋果汁等升糖指數(shù)低的食品，可以少量攝入 。
4、高脂肪、高鹽制品肥肉、油煎油炸的高脂肪食物，咸菜、臘腸臘肉等高鹽食物，進(jìn)入人體后會導(dǎo)致身體內(nèi)膽固醇升高，不僅會提高血糖，還容易引發(fā)高脂血癥，糖友們要注意 。
總而言之，糖尿病，是一種終身性疾病，要做好長期調(diào)理的準(zhǔn)備 。糖友們千萬不要因為一時嘴饞而傷害了自己的身體，讓自己長時間的努力付諸東流 。
最后，祝身體健康！
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