（世界衛(wèi)生組織出版的戒煙指南，非常權(quán)威）
吸煙有哪些危害？煙草可以產(chǎn)生7000種化學(xué)物質(zhì)，其中250多種對(duì)人體有害 。吸煙可以降低吸煙者的肺功能，引起肺部感染，增加罹患十余種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)（包括食道癌、口腔癌、肺癌、膀胱癌、喉癌等），增加心血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，影響性功能，導(dǎo)致不孕與不育 。。。。。
二手煙還會(huì)增加伴侶患上述疾病的風(fēng)險(xiǎn)，以及引起兒童的哮喘等問(wèn)題 。
戒煙之后肺能不能恢復(fù)
戒煙20分鐘之后 你的心率和血壓會(huì)下降
戒煙12小時(shí)之后 你血管中的毒素一氧化碳水平下降到正常水平
戒煙2-12周之后 你的心臟、血管和肺功能顯著提高
【戒煙之后肺能不能恢復(fù)】戒煙1-9個(gè)月之后 你咳嗽、氣喘的癥狀可以減輕或消失
戒煙1年 你心血管疾病的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)下降一半
戒煙5年 你腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)下降一半
戒煙10年 你罹患口腔癌、食道癌、肺癌、喉癌、膀胱癌等癌癥的風(fēng)險(xiǎn)下降一半
戒煙15年之后 你心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)和正常人就沒(méi)有兩樣了 。
可以看到，從戒煙之后的20分鐘，你的身體就能獲益 。當(dāng)戒煙15年之后，你的身體就和正常人差不多了 。所以，什么時(shí)候開(kāi)始戒煙都不晚，而且戒煙之后，還有希望恢復(fù)健康 。
因此，為了自己的健康和家人的健康，努力戒煙吧
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