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冬天到了，有些女性怕冷就習慣穿襪子睡覺，更多老人自己或帶娃都會穿襪子直接睡覺，認為這樣更暖和，這樣做對身體有哪些影響呢？
1、不利于血液循環(huán) 。腳踝可能因襪筒受壓而受阻，影響足部皮膚的“呼吸”和新陳代謝。
2.影響睡眠質量。白天走一整天，晚上是休息雙腳的最佳時間。穿襪子睡覺不利于伸展和放松雙腳。肌肉松弛的程度會影響睡眠質量。
3、不利于腳部的清潔。把腳蓋得太緊，容易出汗。尤其是腳出汗多的人，長期穿襪子，尤其是穿不透氣的襪子睡覺，更容易患上皮膚病。

但如果你習慣穿襪子睡覺，感覺舒適溫暖，建議你注意以下3點：
1. 選擇透氣、吸汗、寬松的襪子，如較薄的棉襪。
2.最好準備一雙特殊的睡眠襪。洗澡或洗腳后穿睡襪，只在床上走動。這樣更衛(wèi)生。
3、勤換洗睡襪。即使只在睡覺時穿，襪子上也會堆積皮屑、細菌等污垢，所以要經常清洗，勤換。

冬天手腳冰涼怎么辦？
腳匯集全身經脈，故“腳寒，全身寒” 。那么，冬天手腳冰涼怎么辦？建議容易腳冷的朋友可以這樣調整：
1、補充營養(yǎng) ，適量食用烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫性食物。冬天多喝羊肉湯。如果怕冷，可以在羊湯中加入當歸、枸杞、黃芪等中藥材制成藥食。
2.睡前洗個熱水澡，也可促進血液循環(huán) ，讓身體暖和起來。注意洗澡后盡快入睡。
3.室內沒有暖氣的朋友，可在睡覺前開電熱毯把床暖一暖，睡覺前將其關掉。為了安全，電熱毯切勿整晚通電。
4.若沒有電熱毯，可在睡覺前用吹風機或者開空調把被子吹暖和。
5.平時多運動。適量運動可以促進血液循環(huán) ，提高耐寒抗凍能力。
6.建議盡量平躺入睡，以便血液順暢流動。側著或者蜷著睡，腳部變暖比較慢。
7.睡前泡泡腳，可改善腳部血液循環(huán) ，加快腳部血液的流通。泡腳水的溫度不宜過高，以免燙傷，可加入少量生姜，以緩解全身壓力，更好地幫助睡眠。
【冬天手腳冰涼怎么辦】8.注意白天保暖，不要為了風度忘了溫度，天冷即時加衣保暖。