手腳冰涼是與以下幾個(gè)原因有關(guān)：1、陽(yáng)虛
不止冬天手腳冰涼，在炎熱的夏天，手腳依然是冰涼的 。同時(shí)吃點(diǎn)冷飲食品或者著涼了就會(huì)出現(xiàn)腹瀉，尿頻等癥狀 。
2、氣血不足
手腳只在冬天冰涼，其他季節(jié)還好，這種癥狀可能就是由于氣血不足而引起的，體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢的外在表現(xiàn) 。
3、濕氣太重
濕氣太重，也會(huì)體現(xiàn)手腳冰涼 。
手腳冰涼是有很多原因有關(guān)的，并不一定就表示有疾病，不要過(guò)分擔(dān)心啦！
我們可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理：1、堅(jiān)持泡腳
每天睡前泡腳可以改善此癥狀，用40度左右的溫水浸泡20分鐘左右就可以加速血液循環(huán)；
2、參加運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等可以促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度！有助于溫暖的手腳 。加強(qiáng)鍛煉，避免久坐或久站 。
3、飲食進(jìn)補(bǔ)
改善手腳冰涼需要有意識(shí)的通過(guò)食物進(jìn)補(bǔ)，平時(shí)應(yīng)該多吃一些性質(zhì)溫?zé)?，具有溫暖脾?yáng)的食物，比如羊肉、蜂蜜、桂圓、糯米、豬肚、紅棗等 。在炎熱的夏天少吃冷飲，寒冷的食物，以免造成體內(nèi)寒氣的積壓 。
4、充足睡眠
【手腳冰涼是與以下幾個(gè)原因有關(guān)】要保持充足的睡眠，良好的睡眠習(xí)慣，至少保證六小時(shí)的睡眠時(shí)間，平常合理的安排自己的休息時(shí)間，不要讓工作、手機(jī)“霸占”你的休息，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣，陰精蓄積，促進(jìn)身體機(jī)能的恢復(fù)，有助于血液的循環(huán) 。
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