鍛煉身體貴在堅持 。不能三天打魚，兩天曬網(wǎng) 。長期堅持鍛煉身體的人 。就是下雨天也不停下來，一年四季堅持活動，他們已經(jīng)習慣了 。他們身體也是棒棒的 。
以前我和朋友們就是這樣，一年四季堅持活動，就是下雨，我們打著傘也出去 。因為人都有惰性，一旦停下來就懶怕動了 。后來我們各自要帶孩子了，我就懶得鍛煉身體了 。停下來身體出現(xiàn)哪哪都不舒服了 。
冬天的早晨跑步好嗎？應該注意那些？
【冬天的早晨跑步好嗎應該注意那些】如果能夠長期鍛煉身體，在冬天的早晨跑步也沒有什么不好，但是我覺得要注意幾個問題 。
冬天早晨應該在太陽出來以后，輕微的霧霾散去后，綠樹散出氧氣之時，氣溫已有所升高 。這時出去散步不會傷到身體 。
不能空腹跑步，可以吃點點心，喝點水出去跑步 。也不能吃飽后出去跑步 。那樣對腸胃不好 。有高血壓，心臟病等心血管病的人，冬天早晨更要注意安全 。不能強烈運動，以防血壓不穩(wěn)定，冷熱交替變化引起心臟發(fā)病 。
冬天早晨跑步，微微出汗就好，切記大汗淋漓，這樣高熱遇寒冷容易生病 。
跑步的鞋子很重要，要穿休閑鞋，或者是跑步鞋，耐克鞋，運動鞋 。跑起來輕便，腳不受累 。
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