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一個(gè)人不吃不喝最多能活多少天？一個(gè)人“不吃不喝” ，那就是指呼吸天地間陰陽(yáng)二氣，可以維持生命時(shí)間完全等同于“不喝” 。
因此，這個(gè)問(wèn)題也就轉(zhuǎn)化成：
一個(gè)人完全禁水最多能活多少天？
一個(gè)人完全禁水最多能活3天？

關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，坊間普遍流傳的一個(gè)說(shuō)法是， “一個(gè)人不喝水可以生存的極限是3天” 。
這是真的嗎？
答案很明確：以訛傳訛。
這個(gè)說(shuō)法是從國(guó)外“3個(gè)3”或“4個(gè)4”急救準(zhǔn)則訛傳而來(lái) 。
所謂“33”或“44”準(zhǔn)則是說(shuō) ，心跳呼吸驟停后，可耐受的缺氧時(shí)間是3或4分鐘；對(duì)于全裸暴露于0到4℃水或冰雪中的人，可耐受時(shí)間是3或4小時(shí)；完全禁飲食的人可耐受時(shí)間是3或4天；或者再加上，完全禁食只喝水的人，可以耐受時(shí)間期限是3或4周。
這里， “耐受”的含義是說(shuō) ，在這個(gè)可耐受時(shí)間期限內(nèi)獲得正確的救治，有可能不會(huì)造成任何實(shí)質(zhì)性或永久性傷害。
就是說(shuō) ，有可能救活，并且不留任何后遺癥。
在流傳過(guò)程中，這個(gè)最佳救援時(shí)間被訛傳成生命可耐受的最長(zhǎng)時(shí)間極限。
【一個(gè)人不吃不喝最多能活多少天】這就是， “完全禁水最多能活3天”這個(gè)錯(cuò)誤說(shuō)法的來(lái)源。
一個(gè)人完全禁水最多能活多少天呢？從來(lái)沒(méi)有人做過(guò)這個(gè)最基本的倫理道德絕不容許的“科學(xué)”實(shí)驗(yàn) ，因而，這個(gè)問(wèn)題沒(méi)有絕對(duì)的答案。
但是，我們可以設(shè)定一個(gè)理想狀態(tài) ，從現(xiàn)有人體生理學(xué)理論上進(jìn)行合理的推演。

我們說(shuō) ，生命的基本單位，細(xì)胞，實(shí)際上是生活在“生命海洋”中的，這就是細(xì)胞生存的細(xì)胞外液，生理學(xué)上也稱“內(nèi)環(huán)境” 。
這個(gè)內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定主要包括滲透壓的穩(wěn)定，電解質(zhì)的平衡穩(wěn)定，以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)和有毒物質(zhì)排泄的穩(wěn)定。
這些，首要的都要求維持一定的體液量，當(dāng)脫水達(dá)到一定程度，這些方面的穩(wěn)定就會(huì)被打破，破壞的結(jié)果就是造成損害并最終致死。
人體水平衡依賴于進(jìn)入量等于排出量。
當(dāng)完全禁水后，那么就變成只出不入，即只有凈丟失。
人體水分丟失可分為腎臟和腎臟外兩個(gè)途徑。
假設(shè) ，一個(gè)人處在適溫（24~28℃），空氣濕度60~80%的理想環(huán)境下，處在完全靜止休息狀態(tài) ，每24小時(shí)經(jīng)過(guò)腎臟外水凈丟失（主要就是皮膚蒸發(fā)和大便中的水；由于呼出的水分與代謝內(nèi)生水相當(dāng) ，兩者可以抵消）約350毫升。
由于腎臟具有強(qiáng)大的水平能力，完全禁水時(shí) ，隨著體內(nèi)滲透壓的升高，會(huì)刺激抗利尿激素快速減少尿液量。
一些研究（動(dòng)物實(shí)驗(yàn)和人體短期禁水試驗(yàn)）以及“理論推算”可知，在完全禁水情況下，只有第一個(gè)24小時(shí)水丟失會(huì)超過(guò)1000毫升；
這里，需要特別說(shuō)明的是，如果允許自由喝水而完全禁食，前幾天由于人體還不能適應(yīng)于能量從葡萄糖到酮體的轉(zhuǎn)換，酮體利用度有限，大量酮體經(jīng)過(guò)腎臟排出，會(huì)帶走大量水分。這就是禁食減肥初期“效果特別快”的一個(gè)秘密。