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不可以！
不知道你們有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)熱狗和蛋堡唱的這首歌
《不吃早餐才是一件很嘻哈的事》
“媽媽和我說(shuō)不吃早餐當(dāng)心你受罪
但是我只把早餐當(dāng)屁我不會(huì)后悔
所以所以我決定宣布一件事
那就是不吃早餐才是一件很嘻哈的事情
不吃早餐我就是不吃早餐。”

還有首歌叫做
《聽(tīng)媽媽的話》
小編在這里只想說(shuō)
媽媽說(shuō)的對(duì)??！
不吃早餐會(huì)瘦？
醒醒朋友！
早餐為人體提供了人體每日所需的30%能量，每天吃早餐的人，其新陳代謝速度的比平均水平快3%至4%，而從不吃早餐的人，其新陳代謝速度則比平均水平慢5%至6% 。
也就是說(shuō)，不吃早餐的人每年要胖3至6公斤。

2010 年 Am J Clin Nutr.雜志上一項(xiàng)研究報(bào)告，納入 9-15 歲的小志愿者，隨訪 20年。
分為四組：
兒童期和成年時(shí)期都不吃早飯（1359 人）
【不吃早餐有哪些危害】僅兒童期不吃（224 人）
僅成年期不吃（515 人）
兒童期成年期都吃早飯（86 人）
結(jié)果顯示：
兩個(gè)時(shí)期都不吃和兩個(gè)時(shí)期都吃早餐的人比較：前者腰圍更大，空腹胰島素水平更高，總膽固醇，低密度脂蛋白。整體表達(dá)的意義就是肥胖。
tip: 空腹胰島素水平高，預(yù)示著糖尿病的來(lái)臨。
從熱量攝入和消耗的角度而言，我們認(rèn)為：一個(gè)正常（約50kg）人晚餐攝入500大卡的食物。接下來(lái)我們進(jìn)行一個(gè)計(jì)算，一個(gè)人睡眠狀態(tài)和靜坐時(shí)的代謝當(dāng)量為近似1MET（單位：kcal/kg*h)，假設(shè)這個(gè)人從7點(diǎn)后吃完晚餐后沒(méi)有進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)，一直到第二天早上7點(diǎn)起床（歷經(jīng)12個(gè)小時(shí)），他大概就需要1*50*12=600大卡。
如此看來(lái)，從比較保守的角度計(jì)算晚餐攝入的熱量經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上也已經(jīng)消耗殆盡了（600大卡>500大卡) 。所以如果第二天早上要進(jìn)行活動(dòng)，要通過(guò)早餐的熱量補(bǔ)充來(lái)供能。
但是前一天從早餐、午餐的攝入和各式各樣的代謝消耗在每個(gè)人身上都不一樣，所以在吃晚餐之前剩余的熱量相對(duì)于當(dāng)天的攝入量而言，盈虧不得而知。
不過(guò)可以肯定的是，那些熱量不是以可以直接利用的形式存在（即血糖），而是作為以后應(yīng)急和補(bǔ)充供能的形式儲(chǔ)存（肝糖原，脂肪等）。
但是健康代謝的重點(diǎn)是供能平衡，人體的儲(chǔ)存供能也是為了在得不到及時(shí)補(bǔ)充時(shí)保證能量的供給，盡量靠近代謝平衡。

所以說(shuō)，對(duì)于以上短時(shí)內(nèi)功能平衡的計(jì)算不會(huì)完全精確但是是成立的。
也就是說(shuō)，為了保證這個(gè)平衡，對(duì)于健康而言，早餐是要吃的，而且要形成習(xí)慣，并且維持適當(dāng)?shù)牧垦a(bǔ)給，這個(gè)平衡也就會(huì)越穩(wěn)定，越不容易被打破。
不吃早餐有哪些危害？
1、讓你反應(yīng)遲鈍：
早飯是大腦活動(dòng)的能量之源，如果沒(méi)有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無(wú)法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無(wú)法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。
2、慢性病可能“上”身：
不吃早餐，饑腸轆轆地開(kāi)始一天的工作，身體為了取得動(dòng)力，會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。
3、腸胃可能要“造反”：
不吃早餐，直到中午才進(jìn)食，胃長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，會(huì)造成胃酸分泌過(guò)多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。
4、便秘“出籠”：