5、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動或者足夠的身體活動量
減肥七分靠飲食，三分靠運(yùn)動，雖然運(yùn)動所消耗的熱量有限，但是堅持運(yùn)動可以提高我們的基礎(chǔ)代謝，基礎(chǔ)代謝高了，減脂就能事半功倍 。
此外，不喜歡運(yùn)動的朋友也可以通過增加日常身體活動量，來代替運(yùn)動，比如遛狗、逛街、做家務(wù)、爬樓梯等等 。
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