如何判斷是否為氣血不足？
【容易造成氣血不足的原因】首先看面色 。觀察面色是否光滑、紅潤，精力是否顯得充沛 。其次看睡眠，氣血不足的人表現(xiàn)出失眠多夢，甚至出現(xiàn)失眠 。再次看月經(jīng)，血不足，則量少，顏色偏淡或經(jīng)期推后；氣不足，則淋漓不盡，經(jīng)期偏長，量也不多 。
容易造成氣血不足的原因？首先，女性擁有獨(dú)特的生理周期，即月經(jīng)期 。而月經(jīng)會(huì)給女性帶來氣血的損失，特別是經(jīng)量比較大的女性，更容易出現(xiàn)氣血不足的情況 。
其次，在懷孕生產(chǎn)的過程中，孕婦需要消耗大量的氣血來孕育胎兒，而生產(chǎn)過程也同樣伴隨著失血,因此容易出現(xiàn)氣血不足 。
此外，女性到了更年期，體內(nèi)的激素水平紊亂，部分女性會(huì)出現(xiàn)“崩漏”的情況，月經(jīng)量非常大或淋漓不盡 。這種情況也會(huì)導(dǎo)致氣血不足 。另
外，從事繁重的腦力勞動(dòng)、思慮過度，以及習(xí)慣晚睡，也同樣是導(dǎo)致現(xiàn)代女性出現(xiàn)氣血不足的一些原因 。
氣血不足對女性有哪些傷害？氣血不足對女性朋友帶來的傷害是多個(gè)方面的 。
1、月經(jīng)不調(diào)氣血不足，首先會(huì)引起女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)顏色偏淡，經(jīng)期偏長或推遲 。
2、早衰氣血不足還會(huì)讓女性出現(xiàn)早衰
女性朋友的體內(nèi)缺乏足夠的氣血來滋潤和保護(hù)內(nèi)臟，因此身體更快地出現(xiàn)了衰老 。表現(xiàn)為皮膚黯淡、變黃，眼睛變得渾濁等等 。
3、不孕，是許多女性朋友十分擔(dān)心的問題
氣血不足的女性相對不容易受孕，懷孕之后也容易出現(xiàn)滑胎，容易出現(xiàn)孕期出血 。因此，建議有懷孕計(jì)劃的女性朋友，應(yīng)當(dāng)把自己的氣血狀態(tài)調(diào)整好，再進(jìn)行備孕 。
調(diào)理大法：如何吃出好氣血？補(bǔ)血從調(diào)理脾胃開始
通常來說，懷孕前期都需要做好補(bǔ)血工作，對于有如下癥狀的女性朋友，就更應(yīng)該重視補(bǔ)血這項(xiàng)工作 。鐵元素不足的女性，通常會(huì)時(shí)常有頭暈眼花的情況發(fā)生，睡眠質(zhì)量不高，經(jīng)常無緣無故失眠，月經(jīng)顏色比正常情況偏淡并且量少，膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白，頭發(fā)容易干枯、掉發(fā)、開叉 。如果懷孕前期的女性存在以上情況，補(bǔ)血就是重中之重 。
中醫(yī)常說，養(yǎng)血是女人的根本 。除上面提到的紅棗外，常見的中醫(yī)材如阿膠、當(dāng)歸、枸杞、桂圓肉、首烏等，其補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果也都非常好 。補(bǔ)血的同晨時(shí)不能忘了養(yǎng)脾 。
中醫(yī)認(rèn)為，脾是后天之本，氣血生化之源 。
脾胃健康，則氣血旺盛，容光煥發(fā) 。反之，人必精神萎靡，面色淡白，皮膚無光澤 。因此，現(xiàn)代女性若要靚麗有神，應(yīng)從調(diào)理脾胃做起 。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，既要飲食有節(jié)，又要重視脾胃疾病的治療 。
孕期補(bǔ)血第一圣品：紅棗
懷孕前期補(bǔ)血的途徑，食補(bǔ)是最穩(wěn)妥的辦法
培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣對于改變貧血的癥狀非常重要 。紅棗是女性補(bǔ)血的第一圣品 。備孕期間吃紅棗，可以補(bǔ)血補(bǔ)鐵、安神養(yǎng)血，也有利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，促進(jìn)胎兒智力發(fā)展 。
不過，吃紅棗需要有節(jié)制，否則會(huì)適得其反 。
建議，備孕期間每天可以吃7顆紅棗，一般在懷孕中期，最好是第5個(gè)月之后開始每天服用7顆紅棗最好 。此外，含鐵及可補(bǔ)血的龍眼干、深色葡萄（或葡萄干）可以防止掉發(fā)，對女性尤其重要，特別在生理期結(jié)束后，可適量補(bǔ)充 。
注意事項(xiàng)：紅棗別與蔥同食
紅棗補(bǔ)脾和胃，大蔥可刺激消化液的分泌，但是兩者結(jié)合起來就是導(dǎo)致脾胃不和，易導(dǎo)致消化不良 。
另外，中醫(yī)認(rèn)為，蔥是辛熱助火的食物，棗也屬于性甘辛熱之物，二者同食，易使火氣更大 。
推薦閱讀
- 氣血不足有哪些表現(xiàn)
- 引起氣血不足的原因
- 氣血不足該怎么補(bǔ)
- 氣血不足如何調(diào)理
- 氣血不足怎樣調(diào)養(yǎng)
- 氣血不足怎么補(bǔ)
- 氣血不足怎么補(bǔ)最有效
- 考研人最容易跳進(jìn)的5大誤區(qū),注意!
- 女人過了50歲容易出現(xiàn)哪些問題
- 小偷一般偷一樓還是頂樓 為什么頂樓容易招小偷