現(xiàn)代人的生活水平雖然提升了很多，但是身體素質(zhì)反而大幅度下降 。尤其是女性，本來就是體弱的一類人，如今更是降得明顯 。女性的身體有各種各樣的小問題，例如黑眼圈、面色萎黃、手腳冰涼、皮膚粗糙、萎靡不振、頭暈眼花、心悸失眠、口唇發(fā)白等 。而這些往往就是由于氣血不足引起的 。
什么是氣血不足
氣血不足，就是中醫(yī)常說的氣虛和血虛 。女性因為先天性體質(zhì)偏弱，再加上特殊生理周期常出現(xiàn)營養(yǎng)素丟失，比較容易偏食挑食等原因，比男士更容易出現(xiàn)氣血不足現(xiàn)象 。
中醫(yī)學認為，氣是生命的基本物質(zhì)，是生命的動力 。人體的氣，是由先天的精氣、后天的水谷轉化和自然界的清氣組成 。
氣對于人體生命活動具有激發(fā)和推動作用，氣足則生命力旺盛，氣虛則生命力虛弱 。
血液負責人體養(yǎng)料與氧氣的供應 。血液循環(huán)通暢，則身體運行正常；血液循環(huán)一旦緩慢，則身體的養(yǎng)料與氧氣供應都會出現(xiàn)問題 。
人體每時每刻都在新陳代謝，細胞需要源源不斷的營養(yǎng)物質(zhì)提高保障，也需要氧氣才能進行呼吸，同時把產(chǎn)生的廢物和廢氣經(jīng)由血液運送到泌尿系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)排出體外，一旦血虛，就會影響循環(huán)系統(tǒng)不暢，新陳代謝受阻，出現(xiàn)各種癥狀 。
氣血不足，會導致臟腑功能減退，引起早衰 。
氣血不足的癥狀
氣虛的人，身體臟器功能下降，各大系統(tǒng)運轉遲緩，抗病能力減弱，常常表現(xiàn)為：怕冷、手腳發(fā)涼、盜汗、頭暈耳鳴、萎靡不振、疲乏無力、心慌心悸、胸悶氣喘、發(fā)育不良等 。
血虛者，面色萎黃、皮膚蒼白、皮膚干燥無光澤、皮膚失去彈性、毛發(fā)干枯分叉、毛發(fā)易折斷掉發(fā)、指甲呈現(xiàn)白色易斷裂、視力下降、眼睛無神、手腳麻木、睡眠狀況不佳、多夢、健忘、精神狀態(tài)恍惚等 。
氣血不足即氣血兩虧，兩者的癥狀綜合在一起，人常懈怠，無精打采，慵懶少動，倦怠無力，頭暈目眩，睡眠極差，沒有食欲，精神萎靡，脈象虛弱 。
氣血不足具體指的是什么：氣血不足在中醫(yī)學上指的就是氣與血都不充足 。氣是獨屬于中醫(yī)中的一個詞，是運行在體內(nèi)的一種精微物質(zhì)，給人提供活力 。而血就是血液，是機體必不可少的一部分 。當一個人長期飲食不規(guī)律、心理壓力過大、身體處于疲憊狀態(tài)的時候，就很容易會導致人氣血不足 。它的主要癥狀表現(xiàn)就是精氣不足、渾身乏力、說話無力、頭暈目眩等，引起的疾病有神經(jīng)性頭痛、內(nèi)分泌失調(diào)、貧血、失眠、月經(jīng)不調(diào)等 。
氣血不足的自行診斷眼睛：透過眼睛的色澤與清澈度，可以判斷是否存在氣血不足 。
氣血旺的女性，眼睛炯炯有神，清澈黝黑；氣血不足的人，會出現(xiàn)眼睛渾濁、無神、發(fā)黃、有血絲等 。
皮膚：氣血旺盛的女性，皮膚白里透紅，緊致、有光澤、富有彈性、皺紋少、少見斑點 。氣血不足則表現(xiàn)為皮膚松弛、粗糙、無光澤、沒有彈性、皮膚暗黃或蒼白，容易長斑和皺紋等 。
頭發(fā)：氣血不足，頭發(fā)長得慢、干枯掉發(fā)、發(fā)黃、變白、分叉等 。
指甲：指甲不飽滿，變形，顏色發(fā)白，粗糙，易出現(xiàn)橫豎紋理，半月白減少 。
睡眠：失眠多夢，或者嗜睡，易驚醒，起床后依然困倦乏力，睡醒后依然沒精神 。
手腳：手腳發(fā)涼，或者多汗燥熱等 。
氣血不足，這些日常的小事就是罪魁禍首：
1、飲食不規(guī)律
如果一個人無節(jié)制地飲食，從不根據(jù)正常的飲食時間吃飯，而是等自己感覺餓了的時候才進食 。亦或是挑自己喜歡的東西吃，還特別喜歡吃過涼、過辣、過咸、過甜的食物，有這些習慣的人遲早會讓自己的脾胃受到損傷，進而導致生成氣血的通道少了一環(huán)，時間久了就會引起氣血不足 。
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