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看這個問題的提法，似乎高尿酸患者只要控制好食物的攝取，就能讓尿酸不高似的。
但是越來越深入的研究發(fā)現(xiàn) ，導致你的尿酸高的嘌呤，除了吃進來的，絕大多數(shù)的嘌呤是人體新陳代謝出來的。

細說導致你尿酸高的嘌呤的三個途徑，看尿酸高如何降下來高尿酸血癥是體內(nèi)嘌呤代謝異常導致的尿酸生成過多和/或尿酸排泄過少導致的代謝性疾病。
尿酸是嘌呤代謝的最終產(chǎn)物。
但體內(nèi)嘌呤是如何來的呢？
嘌呤的第一個來源：分解凋亡的人體細胞分解產(chǎn)生：
每個人體都由40-60萬億個細胞組成，分別為體細胞和生殖細胞（就是精子和卵子），除了部分細胞（就是神經(jīng)細胞和心肌細胞）外的所有細胞也是有壽命的，也會經(jīng)歷衰老死亡和更新生成這個新陳代謝過程。比如血液中的白細胞僅有幾個小時的壽命，腸道粘膜細胞的壽命是三天，味蕾細胞的壽命約十天，肝細胞大約能活150天，指甲細胞的壽命大約在6-10個月之間。絕大多數(shù)細胞會衰老死亡并被新生成的細胞所替代，從而維持生命活動。
細胞，都是由細胞膜、細胞質(zhì)、細胞核組成的，細胞核中就含有我們的遺傳物質(zhì)DNA 。
我們在中學的生物課上學過， DAN是由ATCG四種堿基對組成的堿基序列。其中A就是腺嘌呤， G就是鳥嘌呤， C是胞嘧啶， T是胸腺嘧啶。
當細胞凋亡后，就要被新陳代謝分解掉，胞嘧啶和胸腺嘧啶的代謝產(chǎn)物是二氧化碳和氨，而腺嘌呤和鳥嘌呤的最終代謝產(chǎn)物就是尿酸。
也就是說，不管你吃不吃，只要心臟還在跳動，還在呼吸，人體細胞就一定有生老病死，就會分解細胞核中的腺嘌呤和鳥嘌呤，就會最后生成尿酸。
在這里，我想插一句，統(tǒng)計顯示，高尿酸血癥和痛風患者中超過一半的人超重或肥胖，我想起原因就是肥胖的人細胞組成多，每天生老病死的凋亡細胞分解的多，所以產(chǎn)生的多，從而尿酸高。
恐怕，肥胖與尿酸高的關(guān)系，才是醫(yī)生讓尿酸高和痛風者減體重的生理基礎。

嘌呤的第二個來源：為人體生命活動提供能量的ATP分解產(chǎn)生：
我們知道， 1次三羧酸循環(huán)就能產(chǎn)生10個ATP能量分子，人體每消耗一個ATP就能產(chǎn)生一個尿酸分子。
不管是分解凋亡的細胞，還是睡覺、呼吸、行走、吃飯...所有生命活動都需要消耗大量的ATP ，消耗ATP就會產(chǎn)生尿酸。
ATP就是三磷酸腺苷，其分解產(chǎn)生能量的同時，也會產(chǎn)生腺嘌呤，上面說到，腺嘌呤的最終代謝產(chǎn)物就是尿酸。
這是人體自身產(chǎn)生尿酸的第二個途徑。
醫(yī)生為什么不建議高尿酸血癥和痛風患者劇烈運動，因為不管是有氧呼吸還是無氧呼吸，只要是劇烈運動都會消耗大量的能量產(chǎn)生大量的尿酸從而而誘發(fā)痛風。
當然過度勞累也會消耗大量的能量，也會誘發(fā)痛風。
這也是為什么有的酷愛健身的小伙子，為了增肌而攝入大量蛋白粉，在健身后去體檢，結(jié)果發(fā)現(xiàn)尿酸高的原因。