部分人因為怕黑或哺乳孩子方便而晚上開燈睡覺 。但長期開燈睡覺會影響褪黑激素分泌，干擾生物鐘，導致身體肥胖，同時也會誘發(fā)各種疾病 。
晚上開燈睡覺有哪些危害？1、降低免疫力
進入睡眠狀態(tài)后，大腦可分泌褪黑色素 。腿黑色素可抑制交感神經(jīng)興奮性，幫助降低血壓，減慢心跳速度，讓心臟有足夠的時間休息，同時也能增強免疫力，消除疲勞感 。若睡覺開燈的話，會抑制褪黑色素分泌，久而久之降低免疫力 。
2、對視力帶來損傷
晚上開著燈睡覺，會導致瞳孔不能得到應有的放松和休息 。光線會持續(xù)性對眼睛帶來刺激，使得眼睛肌肉和神經(jīng)一直緊繃，容易導致視網(wǎng)膜損傷和近視，同時增加白內障和青光眼風險 。
3、降低睡眠質量
【晚上開燈睡覺有哪些危害】開著燈睡覺人們會產(chǎn)生光壓力，長時間下去會使得人們情緒不安且心神不寧，導致人們不能進入深睡眠狀態(tài)，從而降低睡眠質量 。另外，晚上開燈睡覺也會紊亂身體精氣，容易加重疲勞感，甚至引起失眠和神經(jīng)衰弱 。
4、增加患上癌癥風險
松果體是分泌退黑激素的主要器官，一般23點到凌晨5點是分泌高峰期，天亮后褪黑色素停止分泌 。褪黑色素可增加免疫力，能幫助殺死癌細胞 。但只要眼球見到光，褪黑素就會停止工作，所以晚上開燈，即使睡著之后，仍然能感受到光源 。當褪黑色素分泌受到抑制時，會刺激癌細胞生長增加，患上前列腺癌和乳腺癌風險 。
5、出現(xiàn)性早熟
激素分泌有固定的時間點，若晚上孩子開燈睡覺的話會減少褪黑色素分泌，導致體內卵泡雌性激素提前分泌，從而引起第二性征提前出現(xiàn)，導致性早熟 。
6、身體肥胖
在身體中有白色和棕色兩種脂肪 。白色脂肪能儲存多余熱量，棕色脂肪通過分解白色脂肪轉化為熱量 。晚上開燈睡覺會擾亂生物鐘，干擾棕色脂肪，從而導致脂肪集聚和身體肥胖 。
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