“春困夏乏”過了春天迎來了夏天，身體的疲乏感伴隨著滾滾熱浪不斷地升高，一上午忙忙碌碌過后，中午就不得不稍作歇息——午睡，讓自己的身體放松，更何況“中午不睡下午崩潰”，為了下午的工作效率也要好好地進(jìn)行一次午睡 。
午睡經(jīng)過德國研究者坎貝爾發(fā)現(xiàn)，它也是我們身體自然睡眠周期的一部分，而且通過最新的研究表明，尤其對于研究者來說，午睡是一個人保持清醒狀態(tài)必不可少的條件，而且會極大提高下午的工作效率 。同時，據(jù)了解，有著正常午睡習(xí)慣的人犯冠心病的比率更低 。
那么，午睡對于個人而言到底有哪些好處呢？1.消除疲勞，提高記憶力和創(chuàng)造力
進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈缢粌H可以消除疲勞感，而且還能在一定程度上提高記憶力和創(chuàng)造力，這對于上班族下午的工作效率的提高有很大的幫助 。
2.中午睡一睡，對心血管有益
如前所說，國外的研究發(fā)現(xiàn)，那些具有午睡習(xí)慣的地方出現(xiàn)冠心病的機率更低，他們表示這可能跟午睡有關(guān)，因為午睡可以使心血管得到放松并且降低人體的緊張程度 。
3.中午睡一睡，保護眼睛
經(jīng)過一上午的工作，中午休憩片刻，對于勞累一上午的眼睛而言是重要的放松過程，能得到很好的休息，避免長時間的用眼疲勞，對眼睛是一種保護 。
4.中午休息片刻，有利于兩性生活
據(jù)研究表明，現(xiàn)代很多女性因為工作過于繁忙，導(dǎo)致身體勞累疲乏喪失了對性的欲望；對于男性而言，他們平時睡眠不足，會導(dǎo)致睪丸激素分泌水平的下降，不足五小時睡眠時間的男性的激素水平就相當(dāng)于十五歲的男孩，對性生活的和諧起不到很大的作用 。中午休息片刻，對男女而言都是不錯的選擇 。
午睡雖然好處多多，但是并不是說睡的時間越長越好，而要控制好時間 。一般午睡的時間最好控制在20分鐘—30分鐘為宜，過長的午休時間會讓人的頭腦產(chǎn)生昏沉感、身體乏力，影響下午的工作 。
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