會好些 。燕麥屬于粗糧食物的一種，具有增加飽腹感和促進(jìn)腸道及排泄的作用 。同時還能做到粗細(xì)搭配，讓飲食多樣化的輔助作用 。
一，為什么燕麥能起到減肥的效果？燕麥多數(shù)生長在1000米以上的高海拔地區(qū)，生長環(huán)境非常寒冷，早就了其高蛋白質(zhì)低能量的特性，同時其中還含有大量的可溶性及不溶性膳食纖維，能有效阻止食物中的油脂和膽固醇在腸道的吸收，并促進(jìn)其排出體外 。
而且燕麥中的高黏稠度可溶性膳食纖維能延緩胃部消化時間，增加飽腹感，進(jìn)而降低食物的攝入量，長期堅持食用身體自然就會瘦下來 。
二，除了燕麥也要做到均衡飲食 。除了燕麥以外，每天也要保持均衡飲食，要有蛋白質(zhì)，蔬菜，水果及健康脂肪的攝入量，這樣才能達(dá)到均衡飲食和均衡營養(yǎng)的作用 。
【為什么燕麥能起到減肥的效果】同時，主食也不能長期只吃一種，只吃一種也會有吃膩的時候 ?？梢远喾N主食一起交換食用，如紅薯，蕎麥，藜麥，玉米，紅豆等粗糧食物，同樣也能起到增加飽腹感，促進(jìn)腸道蠕動和排泄的作用 。
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