長時間饑餓或者暴飲暴食，無法保證吃飯時間和質(zhì)量，誘發(fā)急性咽炎的因素是經(jīng)常吃辛辣刺激性、油膩及粗纖維食物都會損害咽部，引發(fā)急性咽炎 。所以在飲食上，大家也要注意細嚼慢咽 。戒辛辣，多吃一些滋補的食物，如橘子、甘蔗、雪梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但注意不要喝太甜或者太濃的飲料 。戒酒、姜、椒、芥、蒜及其他辛辣食品 。
還可以按摩咽部 。首先用手找到自己的“喉結(jié)”(女生的話就找到自己脖子前面正中線上最突出的部位)所在，輕吞口水，看看這個部位是不是隨著吞口水的動作會升降;然后，用一只手的大拇指順著“喉結(jié)”水平方向滑動至我們的胸鎖乳突肌上，用指腹輕輕按揉胸鎖乳突肌這個地方5～7分鐘 。
如何有效預(yù)防慢性咽炎？正常人咽部及扁桃體隱窩內(nèi)存留著某些病原體，當(dāng)人體抵抗力降低時，病原體大量繁殖，毒素破壞隱窩上皮，細菌侵入其實質(zhì)而發(fā)生炎癥 。
受涼、潮濕、過度勞累、煙酒過度、有害氣體刺激、上呼吸道有慢性病灶存在等均可誘發(fā)本病 。所以預(yù)防急性扁桃體炎要從日常生活入手 。
急性咽炎的患者應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時間，隨天氣變化及時增減衣服，去除室內(nèi)潮濕的空氣，都是重要的 。
【如何有效預(yù)防慢性咽炎】對于兒童，應(yīng)養(yǎng)成不挑食、不過飽的良好習(xí)慣 。堅持鍛煉身體，提高機體抵抗疾病的能力，不過度操勞，若勞累后應(yīng)及時調(diào)整休息 。點擊我的主頁，查看更多相關(guān)內(nèi)容，更多健康問答輕松看~~~
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