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衰老是一種自然現(xiàn)象，而人上了年紀(jì)，身體各項(xiàng)機(jī)能會(huì)有所退化，隨之會(huì)出現(xiàn)一些生理或心理變化。而這些變化有些是正常的，有些卻是不健康的表現(xiàn) 。
老年人吃的很少，一天一個(gè)雞蛋、喝幾口米粥，身體正常且長(zhǎng)壽，是怎么回事？老年人吃得少，這在現(xiàn)實(shí)生活中是很常見的一種現(xiàn)象，比如就曾聽過一位90歲的老人，每天吃飯很少，每頓飯只吃半碗飯，但身體狀態(tài)卻很好，90歲的人還能自己上街買菜 ?？赡?，我們也聽過這樣一句話說，老年人少吃能長(zhǎng)壽。曾有一項(xiàng)研究也指出，持續(xù)限制熱量攝入，可減緩代謝，降低氧化損傷，從而減緩衰老。但是，這是不是就說老年人吃得越少越好呢？老年人為什么會(huì)吃得少呢？

老年人吃得少，這是自然衰老的表現(xiàn)！隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的身體各項(xiàng)機(jī)能會(huì)快速退化，其中與飲食相關(guān)的改變主要包括以下幾點(diǎn)，這也是導(dǎo)致老年人飯量變少的原因。
1、新陳代謝減慢：老年人的新陳代謝率會(huì)急劇下滑，同樣吃一碗飯，年輕人可能兩個(gè)小時(shí)就代謝完了，而老年人可能需要半天才能代謝掉。所以說，老年人確實(shí)要少吃，否則很容易造成身體熱量超標(biāo)，而致肥胖。
2、活動(dòng)量減少：老年人不像年輕人一樣需要每天工作，大多都呆在家里，很少有大的活動(dòng)量，消耗的少了，自然也得減少攝入量，才能保證供需平衡。
3、消化吸收能力退化：老年人的胃腸功能也會(huì)有所退化，這就使得對(duì)食物的消化吸收功能下降，而且還會(huì)有胃寒、胃腸動(dòng)力不足等表現(xiàn)，這也使得老年人食欲會(huì)下降。而且，味蕾的退化會(huì)讓老年人對(duì)食物變得更沒有胃口。

老年人吃得越少越好嗎？雖說老年人因?yàn)楦鞣N原因，食欲下降，代謝減慢，吃得少一些會(huì)更好。而且，就像題目中所說，很多吃得少的老年人確實(shí)也能很長(zhǎng)壽。但是，決定長(zhǎng)壽的因素有很多，與遺傳、年輕時(shí)的生活環(huán)境等都有關(guān)，不只是說吃得少就能長(zhǎng)壽的。

總之，吃得少的前提是得保證機(jī)體每天所需的營養(yǎng) 。如果吃得太少，導(dǎo)致食物攝入的營養(yǎng)物質(zhì)滿足不了機(jī)體所需，就會(huì)導(dǎo)致本身免疫力就比較差的老年人，變得更差，從而更加容易生病。
【老年人吃得越少越好嗎】民間一直有“每餐七分飽，健康活到老”的說法。而中國人所說的限食應(yīng)該是吃七八分飽，而且也曾有研究證實(shí)，長(zhǎng)期規(guī)律地吃七分飽，會(huì)增加人體腸道中所含的“長(zhǎng)壽菌”，使得老年人更長(zhǎng)壽。所以說，對(duì)于老年人來說，從養(yǎng)生的角度，建議吃7分飽最適合。而七分飽的感覺因人而異，就是感覺吃的差不多了，但還不想停止，不過再吃就得撐了，就是似飽非飽的感覺。這時(shí)候就得趕緊停止進(jìn)食，撤去飯菜。