人的生命在于運動 ， 每個年齡段的人都要適當(dāng)?shù)倪\動 。
運動的種類很多 ， 有室外的 ， 如太極拳 ， 廣場舞 ， 韻律操 ， 交誼舞 ， 木蘭拳 ， 跑步 ， 慢走 ， 等等；有室內(nèi) ， 跑步機(jī) ， 各種鍛煉器材 ， 唱歌 ， 游泳等等 。
老年人的最好運動是什么？
我認(rèn)為老人最好的運動是散步 。每天堅持六千至八千步最好 。時間最好是晚飯后 ， 半個小時后出門散步 。六十多歲可以小跑 ， 心跳加速一百五十下左右 ， 這樣可以強(qiáng)心健體 。七十多歲注意保護(hù)膝蓋 ， 堅持散步就比較好 。舒活脛骨 ， 打開經(jīng)脈 。八十多歲適當(dāng)走動就很好了 。機(jī)能已衰退 ， 靜以養(yǎng)身 。
為什么選擇散步？
因為散步最簡單 ， 隨時隨地 ， 只要有時間就可以 。不需要學(xué)習(xí) ， 不需要人多 ， 一個人也很好 ， 想怎么走就怎么走 。
所以我很喜歡散步 ， 晚飯后經(jīng)常和先生一起散步 。我們圍繞公園跑跑走走 ， 兩圈就是七千多步 。我們一起又到體育器材那運動一下 ， 就可以回家了 。
第二我要選打太極 ， 太極可以修身養(yǎng)性 。別看它很慢 ， 它有內(nèi)力和外力結(jié)合 ， 行如流水 ， 站如松 ， 坐如鐘 ， 動靜結(jié)合 ， 堅持鍛煉可以強(qiáng)身健體 。
所以我認(rèn)為散步和打太極都是老人最好的運動 。
【老年人的最好運動是什么】原創(chuàng)作品
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