為什么健身前要熱身？
人體不是水龍頭，說開就開，說關(guān)就關(guān) 。尤其是當人要開始高速運動的時候，需要要有一個準備過程，所以就需要充分的熱身 。從而起到身體從靜止狀態(tài)到強度運動狀態(tài)的過度，減少對身體的副作用傷害 。人的身體如同機器一樣，先怠速運轉(zhuǎn)使各部件得到潤滑，才能滿負荷運轉(zhuǎn) 。
熱身的主要目的：
【為什么健身前要熱身】1. 使身體各部位細胞活躍起來；
2. 使血液供氧充足、流動順暢；
3. 使肌肉韌帶有較好的韌性；
4. 使各個關(guān)節(jié)潤滑起來；
5. 使神經(jīng)系統(tǒng)達到興奮狀態(tài)以便更好的控制各個部位達到協(xié)調(diào) 。
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