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你應(yīng)該多久洗澡一次？答案是：比你想的要少！每日早晨淋浴的概念在全球許多文化中根深蒂固。大約75%的美國人報(bào)告說他們每天洗澡，在墨西哥、哥倫比亞和澳大利亞等較溫暖的氣候中，這一數(shù)字飆升至近95% 。
但是這些淋浴真的有必要嗎？不洗澡三天甚至四天是不衛(wèi)生還是不健康？每天洗澡的概念從何而來？本文討論了淋浴背后的科學(xué)，并解釋了為什么你每天一次的淋浴實(shí)際上可能弊大于利。

科學(xué)家多久說我應(yīng)該洗澡一次？
科學(xué)家在很多事情上并不一致，但有一個(gè)事實(shí)，即每個(gè)值得他學(xué)位的皮膚科醫(yī)生都可以達(dá)成共識;每天洗一次澡太頻繁了。除非你整天在泥濘中翻滾，否則沒有必要每天早上洗澡。即使你每周只洗一次澡，也可以保持良好的個(gè)人衛(wèi)生，特別是如果你生活在寒冷的氣候中，過著主要久坐的生活（即如果你是辦公室工作人員或沙發(fā)土豆）。
對于那些覺得這只是有點(diǎn)粗俗或傾向于在白天更活躍的人，每兩三天洗一次澡也很好。除了不洗澡，幾乎任何東西都比每天洗澡更好。在接受Buzzfeed采訪時(shí)，皮膚科醫(yī)生Zeichner博士和Hrschan博士甚至說，經(jīng)常洗澡會"干干和刺激皮膚，洗去皮膚上自然存在的好細(xì)菌，并引入小裂縫，使你面臨更高的感染風(fēng)險(xiǎn) 。

皮膚科醫(yī)生同意每天洗一次澡太頻繁，會導(dǎo)致皮膚干燥、刺激和破裂。淋浴是無害的，對吧？
雖然淋浴比你需要的更頻繁技術(shù)不會傷害任何人，它可以是相當(dāng)有害你的皮膚。如前所述，淋浴過于頻繁會導(dǎo)致干燥、刺激和開裂。它也可能加劇皮膚狀況，如濕疹，并導(dǎo)致皮疹。伊克斯
但不僅僅是你的皮膚，你每天的淋浴程序是有害的。平均淋浴時(shí)間約9分鐘，使用約65升水。如果你每天洗澡，這意味著你每年使用大約23，700升水。將淋浴數(shù)削減至每兩天一次，這個(gè)數(shù)字減半，這意味著您每年可節(jié)省高達(dá) 11，850 升的淋浴。由于一個(gè)簡單的生活方式的改變，很多水不會流失，而且它也從你的年度水費(fèi)中剃掉了一筆不錯(cuò)的水費(fèi) 。
如何在不傷害皮膚的情況下洗澡？
對于那些誰只是無法忍受去沒有他們每天淋浴，有辦法去你通常的儀式，同時(shí)盡量減少對皮膚的傷害。第一個(gè)也是最明顯的提示是采取較短的淋浴。如前所述，美國一般人淋浴9分鐘。然而，大多數(shù)皮膚科醫(yī)生建議在時(shí)間上主要減少。專家說，兩分鐘的淋浴時(shí)間足夠讓你清潔。
您使用的肥皂類型也有助于淋浴如何影響您的皮膚。如果你每天用含有硫酸桂酸等成分的刺耳的肥皂從頭到手擦洗，你可憐的皮膚可能會哭著要你做出改變。用更溫和的肥皂代替更嚴(yán)厲的肥皂可以帶來一切不同。
如果你不知道如何從更強(qiáng)壯的肥皂中識別出更溫和的肥皂，請嘗試挑選專為嬰兒設(shè)計(jì)的產(chǎn)品。嬰兒肥皂、乳液和洗發(fā)水很少含有任何苛刻的化學(xué)物質(zhì)，因?yàn)閶雰旱钠つw敏感，使它也非常適合成人皮膚。
我應(yīng)該多久洗一次頭發(fā)？
你應(yīng)該多久洗一次頭發(fā)很大程度上取決于你的頭發(fā)類型，你住的氣候，你的頭皮油性有多自然，你出汗多少。然而，皮膚科醫(yī)生都同意的一個(gè)具體規(guī)則是，每天一次是太頻繁。
洗洗發(fā)水脫光你的頭發(fā)油，如果你做的太多，那么你的頭皮將過度補(bǔ)償產(chǎn)生更多的油，這會使你的頭發(fā)油膩，甚至臭味。這是自相矛盾的，但經(jīng)常洗頭會弄臟。每三天是一個(gè)很好的一般規(guī)則洗，但沒有人比你更了解你的頭發(fā) 。如果你能舒適地去一個(gè)星期或更長時(shí)間之間的洗滌，沒有它變得油膩或啞光，那么這是完全罰款。