仁者樂山，智者樂水 。說到游泳讓我想起了毛澤東，生長于湖南的毛澤東，新中國成立后，毛澤東回湖南視察指導工作之余，多次在家鄉(xiāng)的江河水庫里游泳，并號召“要大力開展游泳”，還有關(guān)于毛澤東高齡游黃河的事跡，想必大家應該都有聽聞過 。堅持游泳有什么好處呢？今天來跟您聊一聊 。
游泳好處①提高心肺功能，對于運動來說提高心肺功能是你運動的基礎 。心肺功能越強大，你的運動水平會越強，同樣的身體也更好 。
②增加耐力，游泳對于耐力鍛煉是很明顯的，特別深水區(qū)游泳，你游出去還要考慮游回來，所以對于體力把控要得當 。不像別的運動你在水里不游就沉了，所以游出去了就得咬牙游回來 。對于耐力的訓練很有幫助，一個肌肉耐力，一個是對你個人的耐力 。
③對身體塑形有好處，游泳需要全身很多肌肉的調(diào)動配合 。其中很多肌肉可能在平時我們生活工作中會被遺忘，使用減少 。游泳可以激活這些肌肉群，讓我們身材更好，對于一些肌肉慢性疼痛是有緩解作用的 。這個是相互作用的結(jié)果，激活那些廢用的肌肉可以幫助恢復良好的體態(tài)，良好的體態(tài)對于一些姿勢問題導致的疼痛又能幫助緩解 。
游泳不只是一項運動游泳是一項運動，但對于有的人來說也是一種治療，比如某些頸椎病醫(yī)生會建議通過游泳來改善，還有一些膝關(guān)節(jié)疼痛的人，會建議你進行水中行走來達到鍛煉效果，又不會讓膝關(guān)節(jié)有太大壓力 。
很多體重較大的人，想要通過運動來控制體重甚至減重，首先需要考慮是先把心肺功能練起來，但是跑步本身體重對膝關(guān)節(jié)壓力就比較大，加上跑步對膝關(guān)節(jié)的沖擊，損害更大 。所以建議通過游泳來解決這些煩惱，游泳有水的浮力來幫助解決體重對關(guān)節(jié)的問題 。是體重較大者比較理想的運動模式 。
每天游泳會有什么改變？除了以上一些可見的和不可見的或者說需要長期堅持才能看到或者感受到的良性改變以外，也有一些特殊的情況需要注意 。
【每天游泳會有什么改變】經(jīng)常長時間游泳需要注意休息與運動結(jié)合，游泳還是比較耗費體力的一項運動，過度游泳對身體也有可能會造成傷害，比如肩袖肌群的過度使用勞損 。
其次，對于皮膚的管理護理，長時間浸泡在水里，對皮膚也是有損害的，可能會像魚鱗一樣蛻皮，出現(xiàn)干燥瘙癢等，所以需要對皮膚進行適當?shù)淖o理，當然跟水溫、水質(zhì)、以及周圍的環(huán)境等對皮膚粘膜的刺激有一定關(guān)系 。建議涂抹保濕的護膚品 。
總結(jié)對于游泳確實是一項很好的運動，掌握得當強身健體 。但不建議到江、海、湖泊、水庫等內(nèi)游泳，除了沒有安全保障以外，還有水質(zhì)的問題 。所以為了您的生命安全請到正規(guī)的有保障的游泳場所或機構(gòu)游泳 。同時也希望能夠有人認識到關(guān)于游泳的好處，加入到游泳的運動中來，教會孩子游泳其實也是一項保命的技能 。
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