健身后不補(bǔ)充任何東西長期以往有增肌效果么？我們?nèi)诵枰詵|西來補(bǔ)充，肌肉也是需要營養(yǎng)去補(bǔ)充，沒有得到應(yīng)有的補(bǔ)充肌肉肯定不會增長
要知道肌肉是通過高強(qiáng)度訓(xùn)練后肌纖維被破壞，我們通過平常的飲食營養(yǎng)來修復(fù)受傷的肌肉，讓它長的更結(jié)實(shí)，想增肌就需要把飲食整好，還健完身什么都不補(bǔ)充還想增肌這個是不太可能的了
【健身后不補(bǔ)充任何東西長期以往有增肌效果么】每次訓(xùn)練完記得補(bǔ)充點(diǎn)碳水化合物和蛋白質(zhì)，每天多吃含有蛋白質(zhì)的食物和碳水 。
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