懷孕初期吃什么好？懷孕初期是胚胎期，也是胎兒器官發(fā)育期，此時(shí)胎兒發(fā)育需要的營養(yǎng)比較少，母體之前儲存的完全可以滿足，所以孕婦不需要大補(bǔ)，飲食跟平時(shí)差不多，營養(yǎng)均衡健康就可以了；此時(shí)母體對葉酸的需求加倍，飲食上很難滿足，所以孕婦必須得服用葉酸，每天0.4毫克左右 。
孕初期很多孕婦會出現(xiàn)各種不同的早孕反應(yīng)，比如惡心嘔吐、疲倦嗜睡、食欲不振，嚴(yán)重者還會嘔吐劇烈，影響日常進(jìn)食，所以說，孕婦此時(shí)多吃一些營養(yǎng)好消化，讓自己不惡心不難受的食物，爭取不讓自己暴瘦，營養(yǎng)充足一些，不至于營養(yǎng)不良就行 。
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：胎兒器官發(fā)育期，孕婦都蛋白質(zhì)的需求比孕前增加了18%，所以孕婦每天都需要吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋、牛肉、瘦肉、豆制品等等，按照自己喜好食用即可 。
碳水化合物：碳水化合物能夠增加孕婦的能量，讓孕初期身體比較虛弱的孕婦更健康，每天可以吃一些新鮮水果，五谷雜糧，比如美味好消化的小餛飩、米粥、面條等等 。
維生素：據(jù)說孕期需要補(bǔ)充5種維生素，維生素A、B、C、D、E；其中維生素D可以通過曬太陽來獲取，但是其它的需要從食物中攝入，所以孕期飲食一定要葷素搭配，營養(yǎng)均衡 。
孕初期孕吐嚴(yán)重，吃了就吐，影響營養(yǎng)攝入怎么辦？【懷孕初期吃什么好】如果惡心嘔吐嚴(yán)重的話，很可能會營養(yǎng)不良，可以喝些孕婦奶粉增加營養(yǎng)，多吃些新鮮果蔬以及維生素B，不僅增加營養(yǎng)還能夠緩解孕吐的不適 。
注意，如果嘔吐劇烈的話，建議就醫(yī)檢查，以免影響身體健康 。
孕初期有些孕婦胃口特別好，吃完就餓，吃了怕胖不吃又難受，怎么辦呢？可以吃，但是需要注意食物的熱量、脂肪量、糖分，因?yàn)樵谐跗谔盒枰獱I養(yǎng)很少，孕婦吃再多胎兒也用不上，都長自己身上去了，很可能導(dǎo)致孕婦肥胖過度，影響身體健康 。
注意，飲食上可以少食多餐，多吃一些清淡好消化的食物，千萬不要暴飲暴食 。
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