一次體檢的時候檢查我有中度脂肪肝 ， 而且血脂和血粘度都高 ， 醫(yī)生建議我要控制飲食 ， 并且要多運動 。
當時我的體重在100kg出頭 ， 眼睛往下看都看不到自己的腳尖 ， 肚子特別的大 ， 走起路來肚子都一顫一顫的 。
【晚餐到底吃不吃適合什么樣的人群】因為醫(yī)生的話讓我比較害怕 ， 所以我下定決心開始減肥 。減肥肯定是要“管住嘴 ， 邁開腿” ， 所以我決定不吃晚飯每天進行慢跑1個小時左右 。這樣堅持了半年多的時間 ， 我的體重降到前所未有的68kg,整個人脫胎換骨就像換了一個人一樣 ， 變成了一個絕對的瘦子 。
老人言“晚餐不吃 ， 餓治百病”有道理嗎 ， 適合什么人群？一 ， “晚餐不吃 ， 餓治百病”的道理
現(xiàn)在很多人因為生活水平提高 ， 所以每天的營養(yǎng)攝入都過剩 ， 即使一頓飯不吃其它兩頓飯攝入的營養(yǎng)也足夠一天的能量供應 。
還有現(xiàn)在很多人的活動量少 ， 一天的消耗少 ， 長期下去就會造成脂肪堆積造成肥胖 ， 而且也會產(chǎn)生因為肥胖帶來的疾病 。這時候不吃晚餐 ， 可以減少身體的能量攝入減少身體的負擔 。這樣的人不吃晚餐而且能夠保證早、中兩餐的營養(yǎng)攝入 ， 那么不吃晚餐是可以的 。二 ， 晚餐到底吃不吃 ， 適合什么樣的人群
晚餐不吃也要區(qū)別對待的 ， 一些從事體力勞動的上班族 ， 以及上學的學生正在長身體的時候 ， 是需要合理搭配一日三餐的 。因為這些人每天的體力消耗很大 ， 如果不吃晚飯身體會受不了的 。
一些不從事體力勞動的人 ， 每天的營養(yǎng)攝入過剩的 ， 以及一些老人本身身體消耗降低 ， 加上胃腸的消耗能力趕不上年輕人 ， 不吃晚餐身體沒有什么不適 。這些人可以不吃晚餐 ， 不過要根據(jù)自身的身體狀況和醫(yī)生的建議 。不過現(xiàn)在人們已經(jīng)養(yǎng)成了一日三餐的飲食習慣 ， 到點身體就會起條件反射 ， 畢竟“人是鐵飯是鋼 ， 一頓不吃餓的慌”!我們可以遵循早吃好、午吃飽、晚吃少 ， 合理的搭配一日三餐保證營養(yǎng)的均衡攝入 。至于老人言“晚餐不吃 ， 餓治百病”這句話雖然有道理 ， 但是還是要根據(jù)自身情況來決定 。而且習慣了一日三餐的人 ， 很難把不吃晚餐堅持的太久 。我也是堅持了一年多以后開始逐漸恢復晚餐的 ， 畢竟人還是要享受美食的 ， 不吃晚餐有點太自虐了!
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