翹臀訓練會不會粗腿？
【翹臀訓練會不會粗腿】答案：會 。
人體脂肪最容易堆積的地方是腹部、臀部和大腿部位，所以基本上體脂偏高的女性大腿的脂肪含量是較高的；從人體的解剖學來講，脂肪分為皮下脂肪和內臟脂肪，而大腿脂肪屬于皮下脂肪，就是說大腿部位的脂肪是在肌肉上面、皮膚下面的一層 。在深蹲、箭步蹲等臀部訓練時，都可以孤立地訓練臀肌，都會訓練到其他髖關節(jié)伸肌(腘繩肌、內收肌)，還有膝關節(jié)伸肌(股四頭肌) 。而股四頭肌、腘繩肌和內收肌是在大腿脂肪下面，訓練會導致這些肌肉肥大 。
脂肪與肌肉是完全不同的分子，是不可能互相轉化的，所以在脂肪沒有減少情況下，脂肪下的肌肉肥大，會在視覺上顯腿粗 。
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