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眾所周知， “接地氣”的紅薯營養(yǎng)豐富，而且具有抗癌功效，但是，即便紅薯有那么多的好處，也是不可以隨意吃的，否則不僅無法起到保健作用，反而會加重某些疾病。

食用紅薯的禁忌
1. 涼的，生的不要吃
食用涼的紅薯容易引起胃部不適，紅薯在胃中會產(chǎn)生酸，因此胃潰瘍以及胃酸過多的患者不宜食用。
紅薯一定要蒸熟、煮透再吃，因?yàn)榧t薯中的淀粉顆粒不經(jīng)高溫破壞，難以消化。
2. 爛的，發(fā)芽的不要吃
爛紅薯（帶有黑斑的紅薯）和發(fā)芽的紅薯可導(dǎo)致人中毒，不可食用。
3. 別和過甜的東西同吃
紅薯本身的甜度就很高，此時如果加上過甜的食物一起吃，出現(xiàn)胃食管反流的幾率會增加。

4. 盡量不要空腹吃
由于紅薯的含糖量高，空腹吃會刺激胃黏膜產(chǎn)生胃酸，胃酸過多時，人就會出現(xiàn)反酸，燒心的感覺。
紅薯還含一種氧化酶，在腸道里會產(chǎn)生大量二氧化碳，容易引起脹氣等癥狀。
5. 不要一次吃太多
紅薯含有氣化酶，一次最好不要吃過多，而且最好不要單獨(dú)吃，可以搭配米面，并配以小菜、喝點(diǎn)菜湯，可以避免燒心、腹脹、排氣等現(xiàn)象。
每次食用最好不要超過1個（約150g）。
6. 不要在晚餐吃
如果在晚飯吃紅薯，紅薯中的鈣質(zhì)將無法被很好吸收。
最好在午餐吃紅薯。因?yàn)槌酝旰?nbsp;，其中的鈣質(zhì)需要經(jīng)過4-5小時才能被人體吸收，這樣能最大程度提高鈣質(zhì)吸收率。
在午餐時吃紅薯，鈣質(zhì)能夠在晚飯前就被全部吸收。

7. 烤紅薯不要帶皮吃
熱乎乎的烤紅薯又香又甜，有一些還烤得流“糖油” 。有些人會喜歡吃帶著焦糖的紅薯皮，其實(shí)這樣是不行的。
營養(yǎng)學(xué)家建議，烤紅薯最好不要帶皮吃，如果紅薯本身帶有黑斑，烤制以后很難辨別，而且烤紅薯皮的衛(wèi)生很難保證，誤食可能引起腸道疾病。
三類人不能吃紅薯
1. 糖尿病人：紅薯含糖量較高，糖尿病人吃了血糖容易升高，因此最好少吃紅薯。
2. 脾胃虛弱的人：脾胃虛弱的人食用紅薯，容易引起腹部不適，甚至拉稀。
【食用紅薯的禁忌】3. 有草酸性腎結(jié)石的人：因?yàn)榧t薯含有大量的草酸鹽。