下面來(lái)說(shuō)下生酮飲食怎樣吃：就是以肥肉為主，脂肪占比70%左右，蛋白占比20%左右，和適量的低碳水蔬菜水果，其實(shí)有些肉類(lèi)和蔬菜水果都多少是含有碳水的，沒(méi)辦法做到完全杜絕，在生酮飲食期間通常每天的碳水化合物限制在20G-50G左右 。
碳水化合物多的食物一定要禁止攝入：尤其是米、面淀粉高的食物，包括一些淀粉高的蔬菜和水果，比如：香蕉、蘋(píng)果、紅薯、土豆之類(lèi)，更不能吃一些甜的食物和深加工的食物 。
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