增肌減脂期間都要保證蛋白質(zhì)攝入的充足（附：46種高蛋白雞胸吃法、美味又低脂）
因?yàn)榈鞍踪|(zhì)：它是架構(gòu)身體每一個(gè)細(xì)胞的重要原材料由氨基酸(Amino Acid)組成
完整的蛋白質(zhì)含有全部必要氨基酸
必要氨基酸：人體無法合成，必需靠飲食攝取 。
如何攝入蛋白質(zhì)？每天該攝取多少蛋白質(zhì)合適呢？蛋白質(zhì)攝取量
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