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如何做一個(gè)正確的俯臥撐( 二 )

云知道俯臥撐


如何做一個(gè)正確的俯臥撐


訓(xùn)練計(jì)劃推薦：
標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐 做3到5組，每組12到15個(gè)下斜俯臥撐 做3到5組，每組8到12個(gè)鉆石俯臥撐 做3到5組，每組8到12個(gè)寬距俯臥撐 做3到5組，每組15到20個(gè)上斜俯臥撐 做3到5組，每組做到力竭【如何做一個(gè)正確的俯臥撐】每2到3天訓(xùn)練一次，一周訓(xùn)練2到3次

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