【吃核桃對孕婦和寶寶有哪些好處】一般在孕期的三四個月吃核桃最好也就是從孕26周開始到出生后2歲都可以吃核桃 。三四個月開始吃核桃，有利于胎兒大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育 。
一天之中，在早餐和午餐之間吃核桃最好，這時候最利于人體對核桃中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收 。
吃核桃對孕婦和寶寶有哪些好處核桃的營養(yǎng)豐富，每一百克中含蛋白質(zhì)15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人體所需的鈣，磷，鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素，核黃素等多種維生素 。
孕婦每天吃幾個核桃，不僅有利于自己的身體健康，對寶寶的發(fā)育也是非常有幫助的 。核桃仁中的核桃油中含豐富的亞油酸及dha是胎兒大腦和視覺發(fā)育所必須的營養(yǎng)成分，核桃油有助于小孩大腦發(fā)育，提高智力，記憶力 。但是核桃也不能吃多了，吃多了會上火，每天吃2～3個就好 。
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