孕婦什么時(shí)候吃核桃最好？孕期吃核桃也要講究時(shí)間，抓住寶寶大腦發(fā)育的三個(gè)關(guān)鍵期，很重要 。適時(shí)進(jìn)補(bǔ)，才能事半功倍 。懷孕17周左右，胎兒腦細(xì)胞迅速成倍增長(zhǎng)，從這個(gè)時(shí)期開(kāi)始，一直到分娩，都可以補(bǔ)充核桃 。每天3個(gè)左右 。
孕期飲食應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)？多元化
孕期主要堅(jiān)持全面原則，人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素（B、C、E）和鈣等營(yíng)養(yǎng)成分構(gòu)成 。營(yíng)養(yǎng)攝取必須全面 。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議每天最好攝取40種食品，至少也要14種以上 。
【孕期飲食應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)】營(yíng)養(yǎng)化
孕期多吃增加胎腦細(xì)胞數(shù)量的食物，如蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等，基本上都會(huì)提供各種大腦細(xì)胞形成過(guò)程中所需要的氨基酸 。
量化
孕期要少量多餐，食物烹飪盡量清淡，避免食用過(guò)于油膩和辛辣刺激的食物 。孕期可以每天吃6-7次，有利于營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)充分游走 。體重的合理增加是健康懷孕的最好標(biāo)志之一 。
懷孕后的飲食，看起來(lái)也是很多講究 。所以，孕期一定要合理膳食或者根據(jù)醫(yī)生要求調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，才能保證胎兒的健康發(fā)育 。
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