吃什么水果對眼睛好？1.富含維生素A的水果，如芒果、枇杷、櫻桃、蘋果、梨子、柑橘等 。維生素A又名視黃醇，是眼睛所需的重要養(yǎng)分，對于緩解眼睛干涉、夜盲癥等有著重要作用 。
2.富含葉黃素的水果，各種黃色、深紅色水果往往都含有較多的葉黃素，比如獼猴桃、番茄、柑橘類水果等，葉黃素是人的視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的重要構(gòu)成部分，缺乏可導(dǎo)致眼病的發(fā)生 。
3.富含花青素的水果，各種深紫色、深藍色食物都含有豐富的花青素，比如藍莓、紫葡萄、桑葚等 。這些水果的果皮顏色深并不是因為被染了色，而是因為它們富含天然植物色素花青素，有非常好的抗氧化性，能保護眼睛免受氧化損傷 。
4.富含B族維生素的水果，比如香蕉、葡萄、梨子、蘋果、獼猴桃等，B族維生素對于維持眼部正常功能運轉(zhuǎn)有著積極作用，能緩解眼睛疲勞、充血等癥狀 。
【吃什么水果對眼睛好】可以這么說，大多數(shù)水果對眼睛都是有積極作用的，所以大家要養(yǎng)成每日吃1-2種水果的習慣，這樣不僅是對眼睛有益，對皮膚也有不少好處 。
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