秋冬之際
有些人的皮膚會開始發(fā)干
變得像魚鱗一樣
而且還會伴有瘙癢
用手輕輕一撓
皮屑像雪花一樣唰唰地掉
這是為什么呢？
一個經(jīng)常被忽視的原因可能就是：
洗澡洗多了！
即使在大冬天
也有人喜歡一天洗一次澡
你身邊肯定也有這樣愛干凈的人
那每天都洗到底好不好呢？
冬天該多久洗一次呢？
快來看
許多人可能都有每天洗澡的習(xí)慣，在氣溫高的地方，一天洗兩次也很常見 。盡管如此，現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)專家還是不建議每天都洗澡，因為沐浴乳和洗發(fā)水等不僅會帶走皮膚表面的臟東西，同時也會帶走皮脂 。
皮脂是皮膚表面的一層類似于油的物質(zhì)，它可以保護皮膚，防止表皮層水分過度蒸發(fā) 。
如果洗澡過于頻繁，破壞了皮脂層，露出了脆弱的表皮細胞，那么干燥，瘙癢等等的皮膚癥狀就都可能接踵而至了 。
沒有人規(guī)定應(yīng)該多久洗一次，具體還是應(yīng)該因地因人而制宜 。
在炎熱潮濕的時候，因為皮脂腺和汗腺分泌旺盛，洗澡頻率可以適當(dāng)增高，而在寒冷干燥的地方則需要相應(yīng)減少，以防止皮脂被過度清潔 。
一般情況下每2~3天洗澡1次，炎熱的夏季或喜愛運動者可以每天洗澡 。而在干燥地區(qū)、或者寒冷的冬天則建議老年人5~7天1次，年輕人3~5天1次即可 。
洗澡的水溫不易過熱，夏季可低于體溫，冬天略高于體溫 。時間應(yīng)控制在10分鐘左右，老年人可以適當(dāng)延長 。
如非要每天洗澡，那么相應(yīng)的縮短時間，以減少對皮膚表層的過度清潔 。年長者可適當(dāng)延長沐浴時間，但也不宜超過20分鐘，以防止浴室通風(fēng)不暢導(dǎo)致的缺氧和窒息 。
有人覺得洗澡就是從上洗到下，從頭洗到腳，實際上更好的方式是先洗臉，再洗身子，最后洗頭 。
面部是空氣中灰塵等臟東西最容易附著的部位，它們會藏在毛孔中，洗面奶有時也無法完全清潔，而洗澡溫?zé)岬沫h(huán)境可以讓毛孔擴張，將這些臟東西第一時間清除，會讓洗完澡的你更有“面子”；
而頭皮的血管豐富，直接熱水沖淋對于一些老年人可能會導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生，因此將洗頭放在最后，待全身適應(yīng)浴室溫度，頭發(fā)也完全濕透后，洗個頭既干凈又安全 。
1、搓澡必須搓出泥
對于皮膚來說這并不是一種好習(xí)慣，搓澡不僅搓沒了皮脂層，連角質(zhì)層也一并搓去，這會導(dǎo)致皮膚變薄甚至有一些的小傷口，造成屏障功能減弱甚至有感染的風(fēng)險 。
因此關(guān)愛皮膚，建議遠離過度搓澡 。
2、沐浴乳需抹遍身體的每一寸肌膚
有些人洗澡時會使用很多的沐浴乳，把全身上下涂了個遍，對于皮膚清潔來說，這其實是沒有必要的，一般來說清水足以帶走皮膚分泌物和污漬 。
因此只需要針對如腳部、腋下、腹股溝等容易藏污納垢的地方使用，省錢的同時也避免了天然保護劑皮脂被誤傷 。
3、洗完澡馬上就睡
洗澡會讓皮膚的毛細血管擴張，全身血流速度加快，身體會進入相對清醒的狀態(tài)，此時往往不易入睡，甚至容易失眠 。
正確的方式應(yīng)該是洗完澡后等待1-2個小時再入睡，皮膚表面水分蒸發(fā)，讓表面皮膚溫度降低一些后，可以讓睡眠質(zhì)量更佳 。
4、勤洗澡能滋潤肌膚
無論淋浴還是泡澡，雖然身體一直在和水接觸，但皮膚卻并不能吸收更多的水分 。尤其是洗完熱水澡后，皮膚溫度升高，蒸發(fā)散熱加快，不僅揮發(fā)了皮膚表面的水分，還會帶走角質(zhì)層中的一些水分，皮膚反而更干燥了 。
因此真正能夠滋潤肌膚的，是在洗完澡后皮膚未干之時涂抹潤膚乳，給皮膚覆蓋一層保護層鎖住水分，減少蒸發(fā)，如此才會有水靈的肌膚 。
推薦閱讀
- 為什么提倡吃雞蛋不吃鴨蛋
- 每天吃點藜麥堅持一個月會有什么好處
- 盜賊之海一個人怎么玩 盜賊之海獨狼玩法推薦介紹
- 大姨媽忌口15種食物 來月經(jīng)不可以吃哪些食物？
- 練瑜伽一個星期幾次最好要注意什么呢
- 忘掉一個男人最好方法 怎樣忘記一個喜歡過的男生？
- 抖音可以用電腦直播嗎 一個新手做直播帶貨的平臺
- 歷史論文如何寫 寫論文有哪些好的經(jīng)驗可以分享？
- 月子里奶水不足怎么追奶
- 經(jīng)常深蹲對身體有哪些好處身體會發(fā)生什么變化