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月經(jīng)是每位女性朋友都要經(jīng)歷的長久之事大姨媽忌口15種食物。建議在女性月經(jīng)期間要少吃或者是不吃生冷、寒涼類的食物，比如螃、魚蝦、西瓜、甜瓜、柿子、獼猴桃、梨等；也不能吃任何冰鎮(zhèn)的食物和冰淇淋、雪糕、刨冰等寒涼食物；不接觸辣椒、胡椒、生姜、生蔥、生蒜、白酒、煙等辛辣刺激性食物。以上這些食物，可能會導(dǎo)致經(jīng)血量增多或減少、經(jīng)期延長或縮短等月經(jīng)異常癥狀 ?？偟膩碚f，建議經(jīng)期女性要少吃或者是不吃生冷寒涼、辛辣刺激性的食物。

另外，不喝綠茶，以免引起缺鐵性貧血；不喝咖啡、茶飲，以免引起女性情緒不穩(wěn)定，影響身體健康。月經(jīng)期間，應(yīng)該以富含營養(yǎng)、易消化的食物為主，吃熱的、熟的食物，拒絕生冷、寒涼、辛辣刺激性食物。

為了自己身體好月經(jīng)期間還是要多忌忌口！
月經(jīng)期間有哪些蔬菜不能吃？做女人不容易，大姨媽每個月都來串門，來了還賴著一個星期不走，真是心煩！

大姨媽作為女性生理的特性起到了舉足輕重的作用，但是也是一件麻煩的事情。大姨媽很嬌氣，很多人在姨媽期也不注意，不好好休息，不注意飲食，很多女生有姨媽期病癥，輕則疼痛，重則婦科病。今天我們就來聊一聊姨媽期該怎么吃的問題。

不吃辛辣，生冷的食物月經(jīng)期一般是一周左右，也是女生排毒養(yǎng)顏的關(guān)鍵時期，平時體內(nèi)的毒素這個時候會跟大姨媽一塊排出體外。這個時候不要吃辛辣和生冷的食物，這些都是對身體很大負(fù)面影響的。
辛辣的是食物太刺激，容易造成痛經(jīng)等問題，包括：胡椒，辣椒，丁香等。
【大姨媽忌口15種食物來月經(jīng)不可以吃哪些食物？】生冷的食物是寒性的，容易造成月經(jīng)不調(diào)，食物包括：香蕉，梨，西瓜，還有冰淇淋等食物。
除此之外，還有冬瓜、芥藍(lán)、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁這些也不能吃，可能會影響性功能。
多吃含維生素和鈣元素的蔬菜女性經(jīng)期是流血時期，這個過程中會流失很多營養(yǎng)成分，所以在飲食上要多注意多吃一些維生素和微量元素的食物。
多吃菜花，胡蘿卜，菠菜；這些都是含有大量的維生素，不僅可以補充維生素也可以緩解女性緊張的情緒；特別是菠菜的維生素，可以減緩女性胸部不適，乳房脹痛的問題。
多吃南瓜，南瓜富含鋅元素，鋅元素可以減少皮膚油膩，減少長痘，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
多吃豆類，有些女性在姨媽期市場感受到饑餓，因為缺鈣，大豆是含有鈣元素，可以緩解饑餓感，而且還可以補充流失的元素。
除此之外還要多加注意休息，生活規(guī)律，保持好愉快的心態(tài)；當(dāng)然了，作為了男人也要多負(fù)擔(dān)一些，特別是家里的丈夫，多做些家務(wù)，多給自己的妻子一些關(guān)愛。希望大家都是天底下幸福的女人！
歡迎大家來交流大姨媽來的時候到底吃什么呢？