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水果的好處是毋庸置疑的，但很遺憾，脾虛、胃寒、濕氣重的人，能吃的水果不多。
【脾胃虛寒濕氣重的人適合吃什么】現(xiàn)在，對于水果的看法，兩極分化。營養(yǎng)學家建議大家多吃水果，中醫(yī)勸大家少吃水果，把大家都弄糊涂了，水果到底還要不要吃？
多吃還是少吃，關鍵并不在于水果，而在于人。那什么人適合吃水果，什么人不適合吃水果呢？

水果的優(yōu)點從營養(yǎng)學分析，水果含有豐富的水分、膳食纖維和維生素，是很重要的一類食物來源。
膳食纖維可以促進腸道蠕動，降低脂肪和膽固醇在腸道的吸收；維生素對人體新陳代謝、免疫能力、組織細胞的健康等方面都有重要作用。
雖然粗雜糧和蔬菜中也含有豐富的膳食纖維，但粗雜糧口感粗糙、不好消化，蔬菜的味道也不是非常鮮美，以至于有些人，尤其是孩子不愿意吃。
雖然蔬菜中的維生素含量也很豐富，但是，蔬菜大多要經過烹飪，會流失很多維生素，尤其是水溶性維生素，所以，通過蔬菜最終補充的維生素有限。
所以，水果不能簡單地被粗雜糧和蔬菜代替。

水果的缺點很多水果的含糖量不低，對于肥胖和糖尿病人群不太友好，需要控制攝入量。但對于普通人群，在合理攝入范圍內，并不會引起肥胖和糖尿病。
根據(jù)《中國居民平衡膳食寶塔》的建議，成年人每天水果的推薦攝入量為200-350g 。
根據(jù)中醫(yī)理論，很多水果都有生津潤燥的作用，一旦過量，反而變成生痰聚濕。相比而言，常見的水果中，寒性水果居多，水果吃多了，也會導致胃寒或體寒，更加重濕氣。熱性水果吃多了，也可能出現(xiàn)上火、發(fā)炎等熱證。
所以，水果并不是多多益善，更不能取代五谷作為主食。

什么人不適合吃水果從營養(yǎng)學角度考慮，即使是肥胖和糖尿病人群，只要控制分量，也能適當攝入水果。
但從中醫(yī)角度考慮，有些人群最好暫時不要吃水果。
1、脾胃虛寒、濕氣重飲食入胃，首先傷的就是脾胃。水果的濕氣都比較重，脾最怕濕。濕氣最容易傷脾，而脾虛又一定會生濕。所以，脾胃虛寒的人，在調理期間，最好先暫停水果的攝入，調理的效果才更好。如果不忌口，即使大夫對癥下藥，效果也差強人意。

2、陽虛體質寒氣傷陽，攝入過多寒性食物，是導致陽虛的重要原因之一。水果大多數(shù)性質都比較寒涼，所以，陽虛體質的人看中醫(yī)，常常會被大夫勸告不要吃水果，否則會影響藥效。雖然也有一些溫性或熱性水果，但水果還很容易生濕，濕氣的存在，也是影響陽氣恢復的障礙，陽虛的人也很容易生濕，所以，在身體改善之前，先別吃水果，利大于弊。

3、急性病發(fā)作時比如感冒、發(fā)燒、腹瀉、嘔吐、黃疸、水痘、出疹等急性病癥發(fā)生時，飲食都需要特殊處理。在《本草綱目》等書籍中，很多水果下都有類似提示：凡外感未去、疳積、瘧、痢、黃疸、痘、痧等忌之。
雖然，每種水果作用、禁忌不完全相同，但很多水果都不利于一些急性病癥的康復，如無把握，急性病時，先暫停水果的攝入，康復后再吃。