千寒易除 ， 一濕難去
“濕氣”在中醫(yī)里又叫“濕邪” ， 濕氣纏身 ， 百病生 。
夏季雨水多 ， 容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重 ， 危害健康 。
那么濕氣重的人 ， 會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？
1、頭昏腦漲、渾身不爽
即使每天補(bǔ)充充足的睡眠 ， 也沒(méi)有干重活 ， 但是總是頭昏腦漲、渾身不爽 ， 這就是體內(nèi)濕氣較重的表現(xiàn) 。
有的人可能還會(huì)伴隨著發(fā)熱或是怕冷等異常表現(xiàn) 。
2、小肚子大
中醫(yī)認(rèn)為：脾臟能運(yùn)化水濕 。
濕氣重 ， 會(huì)導(dǎo)致水濕留在人的身體內(nèi) ， 然后慢慢就會(huì)造成小腹的水腫 。
生活中如果發(fā)現(xiàn)哪里都不胖 ， 但是就是小肚子大 ， 多是濕氣重導(dǎo)致的 。
3、皮膚變差
濕氣重的人 ， 臉上容易出油 ， 整天油光滿面的 。
并且已經(jīng)不是青春期了 ， 但是臉上總是長(zhǎng)出痘痘 ， 甚至是后背也都是痘痘 。
4、舌頭厚膩
早晨照鏡子的時(shí)候 ， 可以伸出舌頭來(lái)看一看 ， 舌頭很肥大 ， 厚膩 ， 黏黏的感覺(jué) ， 同時(shí)舌頭牙 ， 出現(xiàn)了裙邊一樣的齒痕 。
這些表現(xiàn)都說(shuō)明身體的濕氣太重了 。
5、消化能力變差
濕氣和脾密切相關(guān) ， 濕氣重的人 ， 也說(shuō)明脾胃的功能下降 。
所以就會(huì)出現(xiàn)不消化 ， 食欲不振、腹脹腹痛等情況 。
在排便的時(shí)候 ， 大便黏膩 ， 粘便池 ， 沖不干凈等 。
夏季去濕氣 ， 事半功倍 ， 提醒：少做四事 ， 牢記五個(gè)一
少做四事
1、少貪涼
中醫(yī)認(rèn)為 ， 生冷食物、會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯 ， 給外邪創(chuàng)造入侵機(jī)會(huì) 。
尤其是夏季 ， 天氣熱 ， 人們更喜歡吃一些冷飲 ， 冰鎮(zhèn)食物 ， 經(jīng)常攝入都會(huì)增加濕氣侵襲 。
2、少熬夜
經(jīng)常熬夜的人 ， 會(huì)對(duì)脾胃產(chǎn)生損傷 ， 時(shí)間長(zhǎng)了 ， 身上的濕氣就會(huì)加重！
想要祛濕 ， 養(yǎng)護(hù)脾胃健康 ， 一定要保證充足的睡眠時(shí)間 。
每晚要保證7-8小時(shí)的睡眠 ， 在晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)最好保持在睡眠狀態(tài)對(duì)去除濕氣也是很有利的 。
3、少久坐
夏天人 ， 在空調(diào)房一坐坐一天 。
不愛(ài)運(yùn)動(dòng) ， 體內(nèi)淤積的濕氣就越多 ， 也會(huì)增加其他疾病的發(fā)生 。
4、少喝酒
中醫(yī)認(rèn)為 ， 酒 ， 助濕邪！
經(jīng)常大量喝酒的人 ， 會(huì)增加濕邪入侵 。
【濕氣重的人會(huì)有哪些表現(xiàn)呢】并且 ， 喝酒會(huì)損傷肝臟 ， 導(dǎo)致酒精肝；會(huì)傷害血管 ， 誘發(fā)心腦血管疾病 。
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