一、什么是濕氣？
人類需要水分，無論是食物還是空氣，都含有水分 。水在我們?nèi)梭w的生命活動(dòng)當(dāng)中扮演了重要的角色 。當(dāng)這些水分和我們?nèi)梭w能夠和諧共處，我的身體才能處于健康的狀態(tài) 。當(dāng)這些水分成為敵對分子，不能為我所用，反而在身體內(nèi)搗亂，這種時(shí)候它就成為濕氣或者稱為濕邪 。
濕氣的來源有兩種情況 。外濕和內(nèi)濕 。
1 、外濕：來源于外界氣候，比如沿海地區(qū)、四川盆地這些地方的夏季，空氣中濕度較大，人體容易感受這種外來濕氣 。
【無論內(nèi)濕還是外濕都有水往低處流的特點(diǎn)】2 、而內(nèi)濕，主要來源于脾虛，脾的功能下降，體內(nèi)水液代謝障礙，水濕不運(yùn)而成廢物，行成了濕氣 。
二、無論內(nèi)濕還是外濕，都有水往低處流的特點(diǎn)
1 、所以如果女性朋友感受濕邪會出現(xiàn)的問題
頭昏沉，感覺挺重的，頭腦不清醒 。四肢酸重，特別是行走的時(shí)候下肢酸重比較明顯 。白帶較多 。大便不成型，稀塘，粘便池 。
2 、脾會出現(xiàn)的問題
而我們的脾是很有個(gè)性的，喜歡干燥狀態(tài)，厭惡水濕狀態(tài) 。所以，一旦濕濁太盛，脾的功能反被濕氣所困，運(yùn)化更差，產(chǎn)濕更多，就形成惡性循環(huán) 。出現(xiàn)以下問題：脾陽不振，食欲下降 。濕邪阻滯胸中氣機(jī)，胸悶不舒服 。濕邪阻滯影響脾胃消化功能，產(chǎn)生腹脹 。
三、該如何調(diào)理？
第一個(gè)方法是適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)講動(dòng)則生陽，陽氣旺盛，才能能夠有效的馴化將濕邪排出體外 。
第二個(gè)方法，可以使用茯苓15-20克、白術(shù)10克煲湯，加強(qiáng)健脾運(yùn)濕 。如果氣虛，明顯可以加黨參10至15克 。
第三個(gè)方法：每日艾灸足三里，三陰交兩個(gè)穴位15-20分鐘，能夠有效的健脾利濕 。
推薦閱讀
- 艾草倒掛還是正掛怎么方便怎么來
- 掛艾草的時(shí)候到底是根朝上還是朝下
- 臘肉蒸著吃還是炒著吃哪種比較好
- 健身時(shí)吃白肉好還是紅肉好
- 買手機(jī)去京東還是蘇寧 為什么蘇寧易購比京東便宜
- 喝開水好還是喝涼水好
- 想了解排卵期有幾種方法
- 低鈉鹽是“送命鹽”還是“保命鹽”
- 低鈉鹽究竟是“送命鹽”還是“保命鹽”呢
- 朋友圈被屏蔽顯示什么 一條橫線一點(diǎn)是拉黑還是刪除