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經(jīng)常遇到有人問(wèn)哪些瑜伽體式可以排毒養(yǎng)顏。今天就這個(gè)機(jī)會(huì)，詳細(xì)的說(shuō)一說(shuō)關(guān)于瑜伽和排毒養(yǎng)顏。
排毒和養(yǎng)顏首先排毒和養(yǎng)顏是分不開(kāi)的。體內(nèi)毒素少自然容顏就好。膚色透亮紅潤(rùn)的人必然是健康的，所以排毒是最好的養(yǎng)顏。

身體里面到底有哪些毒素？人體內(nèi)的毒素主要有以下幾種，1、人體本身新陳代謝產(chǎn)生的毒素垃圾。2、吃進(jìn)的食物通過(guò)消化系統(tǒng)的吸收分解以后產(chǎn)生的垃圾。3、各種情緒不能及時(shí)宣泄堆積在體內(nèi)產(chǎn)生的毒素。

瑜伽為什么可以排毒，瑜伽通過(guò)什么方式排毒？堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，可以加速人體新陳代謝，加速氣血循環(huán) 。代謝加快微循環(huán)加快，體內(nèi)毒素排出的自然就更多更快。
瑜伽很多動(dòng)作都可以對(duì)腹部臟器腸道進(jìn)行輕柔的按摩、擠壓，促進(jìn)消化吸收，加強(qiáng)腸蠕動(dòng)，這就可以幫助把食物吸收分解后的垃圾更徹底的排出體外。

瑜伽的呼吸，冥想，可以使人心情祥和平靜，感受當(dāng)下，幫助舒緩焦慮，排除堆積在體內(nèi)的不良情緒。
從這些方面可以看出，只要你練習(xí)瑜伽，都可以起到排毒養(yǎng)顏的效果。當(dāng)然不止瑜伽，很多運(yùn)動(dòng)都可以。

那些體式排毒養(yǎng)顏效果更顯著？為什么？1、倒立、倒置類(lèi)
這類(lèi)體式可以讓更多的氧氣和養(yǎng)分滋養(yǎng)面部，減少皺紋。所以這一類(lèi)體式養(yǎng)顏效果顯著。
這類(lèi)體式很多很多。比如：各種花樣倒立，肩倒立，犁式，站立前屈，加強(qiáng)側(cè)伸展，雙角式，金字塔式，下犬式，海豚式，駱駝式，橋式，魚(yú)式……還有前面所列的這些體式的變體。

2、按摩腹部增加腸道蠕動(dòng)，幫助清潔腸道排毒類(lèi) 。
這類(lèi)體式可以按摩擠壓到腹部臟器，增強(qiáng)消化系統(tǒng)，可以增加腸蠕動(dòng)，清潔腸道，所以這類(lèi)體式可以排毒養(yǎng)顏。
這類(lèi)體式就更多了，扭轉(zhuǎn)、側(cè)彎、前屈、后彎這些都可以按摩到腹部臟器。上一篇文章剛寫(xiě)到的瑜伽商卡，之所以可以給身體全面的排毒，來(lái)個(gè)大掃除，也是這個(gè)原因。這類(lèi)體式還有：簡(jiǎn)易扭脊，三角系列，駱駝式、橋式、魚(yú)式、弓式、坐立前屈、圣哲瑪里琪系列、門(mén)閂式、新月式、下犬式、上犬式……實(shí)在是太多太多了。