4、餐后運(yùn)動(dòng)
通常我們建議在飯后1-2小時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如果沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，也可以做一些家務(wù)、或者出去遛遛狗等身體活動(dòng) 。
綜上所述，單純指望不吃某一餐來減肥，會(huì)有損身體健康 。合理膳食加上適量運(yùn)動(dòng)不僅能加速消耗能量，還能讓身材緊致，皮膚細(xì)膩，我想這才是大家想要達(dá)到的減脂效果 。
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