晚上不吃飯跟喝粥 ， 哪個減肥速度更快？晚上不吃飯屬于節(jié)食減肥 ， 會導致你的基礎代謝降低 ?；A代謝降低之后 ， 攝入的熱量多 ， 消耗得少 ， 你的體內就會堆積更多的脂肪 。
而晚上喝一點粥 ， 更加適應人體晚上消化能力弱這個特征 ， 粥比較好消化 。
粥里可以加一點紅豆、綠豆之類的雜糧 ， 這樣更加有營養(yǎng) ， 可以加快人體的新陳代謝 ， 還可以防止便秘 。但是雜糧粥是不容易消化的 ， 所以喝小碗就夠了 。
【晚上不吃飯跟喝粥哪個減肥速度更快】節(jié)食減肥只能短期看到效果 ， 恢復正常飲食之后還是會反彈的 。所以想要健康地瘦下來 ， 還是要配合運動 ，
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