只要我們能健康飲食，多吃水果蔬菜粗糧種子，全面飲食，吃多種多樣的食物，那么就能補(bǔ)充我們身體需要的葉酸 。
六、要吃葉酸片補(bǔ)充葉酸嗎？
如果抽血化驗(yàn)同型半胱氨酸平均水平在＞10umm/L，那么就要考慮高同型半胱氨酸血癥，需要補(bǔ)充葉酸 。指南推薦補(bǔ)充葉酸可降低血漿同型半胱氨酸濃度，降低腦卒中風(fēng)險(xiǎn) 。建議每天的葉酸補(bǔ)充量為0.8毫克 。
【六要吃葉酸片補(bǔ)充葉酸嗎】總之，預(yù)防中風(fēng)，并不是只吃葉酸那么簡(jiǎn)單，更主要是靠全面的健康生活方式和嚴(yán)格的控制三高 。當(dāng)然對(duì)于高血壓患者如果化驗(yàn)過(guò)同型半胱氨酸平均水平在＞10umm/L，可以適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，以最大限度的降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn) 。
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