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總體來說,寒涼、粘膩、不好消化的都要小心些,但具體食物要看做法和季節(jié),比方植物中的瓜類,夏季適當(dāng)吃無妨,入秋后其寒涼性比較突出。
寒涼食物如
苦瓜、香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
粘膩食物如
湯圓、月餅、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕等。
不好消化食物如
油炸食品、辛辣食物、豆類、洋蔥等。

祛除體內(nèi)濕氣有什么簡單、實(shí)用的好方法呢？【祛除體內(nèi)濕氣有什么簡單實(shí)用的好方法呢】擺脫寒濕體質(zhì) ，推薦4種方法
1、拔罐祛寒
拔罐的治療原理是和刮痧一樣的，通過罐的吸附作用把體內(nèi)的寒濕氣吸到體外。在家里自己操作方便的就用氣罐。安全而且一個(gè)人可以操作。只要找你疼痛的地方來拔罐。人體痛的地方就是邪氣聚集的地方。所以你找到疼痛的地方操作就對了。
2、泡腳祛濕：加速身體代謝
泡腳水準(zhǔn)備：準(zhǔn)備適量的生姜、陳皮、薄荷煎水泡腳，生姜、陳皮、薄荷→脾胃虛→暖脾胃，祛濕邪。
做法：泡腳水溫度不要太高，控制在40°左右，泡腳以身體微微冒汗即可，一般不超過20分鐘。（注意：有糖尿病足不能泡腳）
3、刮痧祛寒濕
自己準(zhǔn)備一個(gè)刮痧板，還有刮痧用的潤滑油，找到疼痛的地方，力道從輕到重。把體內(nèi)的寒濕氣刮出來。刮完后皮膚是呈紫黑色的。這個(gè)是體內(nèi)有寒濕氣的表現(xiàn) 。顏色越深寒濕氣越重。

4、喝青錢柳薏仁茶
做法：薏仁15 ，金錢柳15g ，加清水煎煮飲用，（薏仁提前浸泡，煮到八分熟在倒入青錢柳嫩葉，至熟透。）一天2~3次即可，口感清醒微甜，口感醇厚。嫌熬煮麻煩的還可泡袋泡茶，相當(dāng)衛(wèi)生方便，一次一茶包即可。
薏仁：利濕健脾；舒筋除痹；清熱排膿。
青錢柳：有效促進(jìn)脂蛋白使得它不沉積在血管壁上，還能促進(jìn)已沉積在血管壁上的極低密度脂蛋白溶解，使血流通暢，促進(jìn)多余的垃圾及時(shí)排出體外。
不僅可以祛濕，青錢柳薏仁茶尤其適合肝腎兩虛型導(dǎo)致的肥胖。
這種類型多是由于生理功能退化，導(dǎo)致代謝能力較差，內(nèi)分泌系統(tǒng)混亂，沒有辦法及時(shí)把身體內(nèi)的多余脂肪燃燒掉，水谷運(yùn)化水平降低，造成體內(nèi)的廢物、脂肪堆積。