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有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面 ?！埂?br /> 那吃什么可以祛除濕氣呢？

一、薏米赤小豆粥
二、淮山扁豆煲雞腳健脾祛濕
癥狀：脾虛胃寒、寒濕過(guò)重、體倦乏力、便溏（大便不成型）。
材料：淮山15克，扁豆15克，芡實(shí)15克，苡仁15克，鮮雞腳200克（約10只），生姜絲少許。
做法：
1、先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。
2、將淮山、扁豆、芡實(shí)、苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi) ，加水2500ml（約10碗）
3、武火（大火）煲滾后文火（小火）煮2小時(shí)后加入食鹽調(diào)味即可。
功效：
這個(gè)湯不止味道鮮美，還能健脾祛濕、舒筋活絡(luò) ，最宜脾虛有濕見(jiàn)體倦乏力、便溏者！
【吃什么可以祛除濕氣呢】注意事項(xiàng)：
不要用冰凍雞腳，否則會(huì)影響湯的鮮味。

除了食療外，泡腳更是祛寒濕排邪毒的法寶，特別適合不方便烹煮的人，或脾胃很寒涼的人，以及懶人。
人的腳部有6條經(jīng)脈通過(guò) ，包括三條陽(yáng)經(jīng)（膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)）和三條陰經(jīng)（脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)），還有66個(gè)穴位，中藥泡腳令陽(yáng)氣生發(fā)、氣血暢通，加速新陳代謝，身體的濕氣就會(huì)更快地排出體外，這樣就可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意，調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的平衡。

養(yǎng)美健康泡片，天然中藥熬制，以泡騰工藝制備，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院實(shí)驗(yàn)中心研制
重點(diǎn)改善：濕氣重，身體沉重，食欲差，愛(ài)長(zhǎng)痘痘，容易疲乏，睡不醒，氣色差，手腳冰涼
泡腳前你應(yīng)該要知道：
1. 泡腳時(shí)間控制在25-30分鐘即可，一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗。
2. 水不是越燙越好， 37℃～43℃的水溫即可達(dá)到效果，溫度太高容易燙傷腳上的皮膚。
3.適度按摩足底和用按揉委中穴。祛濕排毒效果更佳。
當(dāng)然，日常生活也要注意避免淋雨和涉水，保持干爽；適量運(yùn)動(dòng) ，活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。
抓住春日好時(shí)機(jī)祛除體內(nèi)的濕氣，一整年身體棒棒噠！