夏天的濕氣主要來源于兩方面 。
一是外濕，夏天又叫桑拿天，外界的環(huán)境濕熱讓身體的汗排出不暢；二是內(nèi)濕夏季貪涼、愛喝冷飲、喜吃涼菜，寒淤積在體內(nèi)，導(dǎo)致脾虛，無法合理運(yùn)化脾濕從而出現(xiàn)脾濕 。
夏季身體濕氣大怎么調(diào)理？這個(gè)也主要從內(nèi)外兩個(gè)方面來調(diào)理 。
【夏季身體濕氣大怎么調(diào)理】外不宜居住在潮濕環(huán)境里，室內(nèi)常通風(fēng) 。一定要控制居住環(huán)境的濕度，不能太高，實(shí)在不行就用空調(diào)的除濕功能 。
內(nèi)調(diào)則需要避免產(chǎn)生濕 。首先是飲食上盡量清淡，避免肥甘厚膩，防止身體產(chǎn)生大量內(nèi)濕，因?yàn)榉矢屎衲佭@類的食物，能量太高，需要?jiǎng)佑玫拇x能量多，一旦超出身體的限度，就會(huì)對身體產(chǎn)生損傷，甚至慢慢淤積在體內(nèi) 。所以飲食上的控制是第一要?jiǎng)?wù) 。
其次是身體的運(yùn)化能力調(diào)理，夏季是脾胃病、腸胃病的高發(fā)季，因?yàn)槭澄锔瘮〉葐栴}最容易引起腹瀉，進(jìn)而影響到脾胃，夏季最應(yīng)該做的是，保證飲食的安全，隔餐飯一定要徹底加熱，過夜飯不要再吃，水果盡量當(dāng)場吃完，不要放在冰箱里 。還有腹瀉了一定要抓緊控制，可以準(zhǔn)備一些益生菌 。
最后一點(diǎn)就是適當(dāng)?shù)乃幬镙o助，茯苓餅、祛濕茶都可以適量添加，不過這個(gè)需要確認(rèn)自己身體有濕才可以，像眼瞼易腫、舌頭胖大才建議使用，沒有癥狀的話不建議使用 。
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