【個好處就是運動損傷的避免】首先對新手來說 ， 第一個好處就是會強制性的保證你的呼吸頻率 ， （你在水下呼吸一個給我看看 哈哈哈） ， 呼吸頻率的規(guī)律性在有氧運動中的好處我就不多說了 。第二個好處就是運動損傷的避免 ， 跑步不管你怎么跑 ， 7倍的壓力是逃不掉的 ， 對膝蓋的損傷不可避免 ， 而游泳不存在這種問題 。第三 ， 減脂的效率 ， 哪怕不游泳 ， 12度的空氣和12度的水溫 ， 人體在這兩種環(huán)境中站立不動 ， 消耗的熱量在水中我記得是在空氣中的20多倍 。
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