我猜，每一個曾經(jīng)減過肥，或者正在減肥的朋友，都沒少吃黃瓜吧 。黃瓜富含水分、口感清脆、味道清香 。但黃瓜中的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的含量都很低，其中絕大部分都是水 。如果說黃瓜最大的作用，那就是補水 。
【堅持吃一個月黃瓜的好處】一、黃瓜的營養(yǎng)特點
絕大部分都是水：黃瓜中95%以上都是水分，其他的營養(yǎng)物質(zhì)含量較低 。比如維生素C的含量為9mg/100g，是大白菜維生素C含量的1/4 。蛋白質(zhì)、脂肪的含量也很低 。熱量低：黃瓜里面都是水，所以熱量很低，每100g的黃瓜熱量為15kcal 。所以黃瓜成為了很多很多朋友的減肥佳品 。
二、黃瓜的功效
補水解渴：吃一根黃瓜，就像是喝了小半杯的水，可以為人體提供水分 。給皮膚補水：以前的電視劇中，很多女主角會把黃瓜切成薄片敷在臉上 。這也是因為黃瓜富含水分，敷在臉上可以為皮膚補水 。
三、堅持吃一個月黃瓜的好處
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