什么是有營養(yǎng)我們小時候，老一輩的人總叫我們吃這個，吃那個，有營養(yǎng) 。那到底什么是營養(yǎng)？
營養(yǎng)是維持正常生命活動所必需攝入生物體的食物成分統(tǒng)稱，有蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、碳水化合物（糖類）、維生素和礦物質(zhì)（無機鹽）、水、纖維素7大類 。而我們必須通過食物來獲取這些營養(yǎng) 。那么具有這7類的食物都可以叫做有營養(yǎng) 。
黃瓜的營養(yǎng)成
那么堅持吃一個月黃瓜對身體的好處如果只是吃黃瓜，而沒有其他蔬菜均衡攝入，那么可能會導致身體缺少微量元素 。
如果有其他蔬菜均衡攝入，那么不會有什么變化 。
【堅持吃一個月黃瓜對身體的好處】總結，可能一些食物的營養(yǎng)元素含量相對高一點，但是只靠吃一種食物根本不能到達每天身體所需 。均衡飲食才是正確的方式 。
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