來自內(nèi)布拉斯加醫(yī)科大學的教授丹漢姆.哈門說：“有99%的可能自由基是老化的根本原因” 。
而我覺得對女生來說聽到有一些營養(yǎng)素可以起到“延緩衰老、保持年輕”的作用（且效果很強），就足以讓人無法抵擋它的魅力 。至少對現(xiàn)在的我而言，還沒有做好“變老”的準備 。這些健康食物每天更是少不了：維生素C片劑、一小包堅果、新鮮應(yīng)季的蔬菜水果、粗糧等等 。
三：當然除了維生素C和E片劑，平時也可以多吃些富含它們的食物 。如下： 富含維生素C的食物：柿子椒、刺梨（含量最高）、柑橘類、鮮棗、酸棗、小紅辣椒、沙棘、黑加侖等 。
富含維生素E的食物：核桃、山核桃、松子、榛子、葵花籽仁、白芝麻、黑芝麻、秋蛤蜊、小米胚粉、黃豆、黑大豆、豆制品等 。
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